吃出美白肌肤 推荐四款美白食谱

据说一白遮百丑，对女性来说，拥有白嫩的肌肤是最好的。如果女性想要美白，她们不仅可以通过涂抹化妆品来美白，还可以通过吃来美白。你不相信吗？接下来，我们推荐四种美白食谱，让女性吃白嫩的皮肤。

一、山楂牛肉猪蹄汤

原料：猪蹄、瘦牛肉、山楂、无核红枣、盐。

做法：

1、将猪蹄洗净，切成块，瘦牛肉切成块，山楂、红枣洗净，山楂用刀切碎。

2、将猪蹄和牛肉用沸水焯一下，去除血沫，捞出沥水。

3、在汤锅中加入适量的水（约为原料的三倍），加入猪脚、牛肉、红枣、山楂；火煮沸后，转小火煮大约三个小时，最后加盐调味。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，具有延缓衰老、美容美白的功效，是美容的首选。

二、莲子美白蛋糕

原料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

做法：

1、将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉末。

2、将面粉拌匀，加入清水和面团，再铺成菱形方块，蒸30分钟，即可食用。

功效：扁豆、茯苓、山药、健脾养阴、渗湿益气、莲子、清胃、菊花、清肝祛风。因此，本方能滋润肌肤，祛斑美白。

三、玉兰猪皮汤

原料：干猪皮150克，玉兰片40克，生菜50克，黑木耳30克，猪肉100克。

做法：

1、将干猪皮洗净，用油发浸泡在清水中2小时。

2、两小时后，取出洗净的猪皮，切成3厘米见方的大片。

3、将切好的猪皮放入锅中，加入高汤煮10分钟。

4、木耳、玉兰片，水渗透，洗净。

5、生菜切片，猪肉切片后上浆。

6、炒锅加热，加油滑锅后，先炒肉片，炒至肉片变色，再炒生菜片。

7、加入少许盐、水、黑木耳、玉兰片煮3分钟，再加入猪皮、肉片、味精，再煮2分钟，最后加入湿淀粉，即可食用。

功效：性平，味甘咸，能润燥润肤，活血养阴。

四、番茄梨杨梅红薯汤

原料：准备1个梨，2勺蜂蜜，1个红薯，3个番茄，100克杨梅，适量清水。

做法：

1、红薯去皮切块，加入适量水煮15分钟。

2、加入去核去皮切块的梨，15分钟后。

3、加入番茄煮5分钟，继续煮5分钟。

4、最后把杨梅放进去，转文火，继续煮5分钟。

5、当温度下降到80度时，加入蜂蜜，制作杨梅梨番茄红薯汤。

功效：红薯作为胶原蛋白和粘液多糖的代表，可以说是一种很好的保健和美容产品。番茄含有大量的维生素成分，梨汤，可以美白皮肤。