哪些食物可以美白肌肤？

病情描述:

每个人都希望自己的皮肤是白皙水嫩的，我也是这样，听说适当的饮食可以美白肌肤，吃什么好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

美白肌肤是可以吃出来的，应该适当摄入维生素C、维生素E丰富的食物，包括新鲜的蔬菜、山楂、橘子、鲜枣、苹果、番茄、红薯、植物油等，同时还要减少食用咖啡等辛辣刺激性食物。

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