6式丰胸健美操 胸部小巧也能性感

事实上，丰胸不仅仅是让胸部变大。胸部不大也不丰满。最好的完美胸部形状是弹性、健美和集中，这与胸部大小无关。因此，胸部较小的人不应该放弃。在欧洲和美国，挤压胸部的双峰不再是美丽的。有时露点淡淡的侧乳（请不要误以为是副乳）也是简单而美丽的，足以让人遐想。

【俯卧丰胸操】

1、跪姿，双手撑地

屈膝跪地，大腿与地面直角90度，双手指尖相对撑地，双臂张开的距离与肩同宽。

2、弯曲肘部，将上半身向下压

呼气，轻轻弯曲手臂，让身体向下；吸气，然后回到准备好的姿势。1分钟内，慢慢重复伸直和弯曲手臂的胸部伸展动作。

Point：使用腹部的力量，压力和起床。

不要使用手臂，而是腹部的力量来抬起身体，以充分伸展胸部肌肉

【合掌塑胸操】

1、双手放在胸前

盘腿坐姿，双手合掌，平举胸部。

2、右推手臂

用左手的力量，将平举的手臂向右推，直到无法前进为止。

Point：当手臂平推时，肩膀必须呈直线。

当手臂向侧推时，请保持身体重心，肩膀不要歪斜。

3、用手臂的力量在胸前画半圆

将手臂从右到左，在胸部画半圆。1分钟内，按顺时针和逆时针方向画半圆，然后回到准备姿势。然后将手臂平推到左侧，以同样的方式画一个圆。

Point：请用手臂的力量画半圆形

伸展时，请放松肩膀，用手掌到手臂的力量画圆圈。