推荐三款美容排毒养颜靓汤

如何让你的皮肤更年轻？美容和皮肤护理是关键。美容专家建议，好的皮肤取决于提高，所以，如果你想得到一个好的皮肤，你应该认真滋养它。从饮食和美容的角度来看，经常喝美容汤，可以让你的皮肤变得更年轻和美丽。

揭秘三款美容美颜汤

一、排毒养颜瘦身汤的做法

材料：红枣10g，红豆15g，灵芝10g，龙眼干10g。

配料：3碗水，适量红糖。

制作步骤：

1、龙眼去皮，红豆用清水浸泡1小时，红枣和灵芝清洗干净。

2、锅里放适量的水，加入红豆红枣灵芝和龙眼干(红糖温补润肤，不喜欢可以用白糖。一点点，红枣龙眼本身就含有糖分)。

3、等一个小时，注意温度，炖至红豆熟烂，加入红糖，用小火炖一会儿。

芸香薏米排毒养颜汤

材料:0.5杯薏米，0.3个柠檬，适量柚子皮，8个金橘。

配料：4杯水。

制作步骤：

1、薏米洗净浸泡2小时或隔夜。

2、洗净各种新鲜皮肤后，切丝或掰成小块。

3、首先将薏米和水一起煮40分钟，然后放入各种皮，煮至少1小时，或者直到薏米膨胀开花，

三、养颜南瓜粥

原料：250g南瓜，30g薏仁，50g红枣，50g红豆，15g枸杞

配料：适量红糖，适量清水。

制作步骤：

1、去皮南瓜，切小块

2、枣、红豆。薏苡仁、枸杞洗净浸泡半小时。

3、将所有材料混合在一起，加入适量的水，放入电压力锅中。

4、按下电压锅的粥键。

5、做好后，根据个人口味加入适量红糖。

皮肤保养没有捷径可走，只有平时不间断的保养，才能有好的收获。

这样吃保健蔬菜

先洗后切

蔬菜中的大部分营养物质都是水溶性的。有些人喜欢在清洗前把它们切碎，这会使蔬菜中的营养物质在水中流失。因此，正确的方法应该是先清洗，然后切割。

蔬菜要多样化

挑食不是一种疾病，但经常挑食肯定不是那么好。我们每天吃100多种蔬菜。如果我们想保持健康，我们应该确保摄入各种蔬菜，如绿叶蔬菜、茄子、土豆、卷心菜、瓜类和根茎。因为每种蔬菜的营养成分都不同，缺乏哪种蔬菜对人体不好。所以如果有挑食者的问题，改变味道也很好。

蔬菜最好是凉拌

在我们的日常生活中，几乎所有人都把“油炸”作为烹饪蔬菜的首选。深圳市营养学会会长兼秘书长任丽丽表示，蔬菜在油炸时会遇到高温和油脂，这会改变蔬菜的口感，使蔬菜中的维生素流失过快。因此，吃蔬菜最健康的方法是冷拌。即使是油炸的，也应该快速油炸。每10分钟，维生素C就会减少60%或更多。

蔬菜不能储存太久

蔬菜中的维生素含量最丰富，但如果储存时间过长，蔬菜会变得干燥甚至枯萎。此时，蔬菜中的无毒硝酸盐将恢复为亚硝酸盐。亚硝酸盐可将正常血红蛋白转化为高铁血红蛋白，不再具备携氧能力。在严重的情况下，它会导致指甲、嘴唇甚至全身出现紫色和紧急情况。

此外，蔬菜不能冷冻，保存温度也不能过低，否则会使蔬菜过早失去风味。