上火怎么办 四款美食帮你轻松降火

很多人不知道吃什么火，经常吃一些冷抗炎药来处理。药物是三种毒药，长期服药对人体的负面影响也开始非常大。有很多人属于容易生气的体质，那么吃什么来防止生气呢？现在和小边一起看看吧！

生气怎么办？四种食物可以帮助你轻松降火。

山药糯米粥

配料：山药、菱角、枣、糯米。

做法：山药去皮洗净，切成片备用；新鲜菱角洗净，去皮，切成丁；糯米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干水分；枣洗净备用。取锅，放入冷水中。加入上述材料，先用大火煮沸，然后用小火炖约1小时。喝酒时，你可以放一些糖来调味，但量不能太大。

百合炖芦笋

配料：百合100克，鲜芦笋50克。

做法：百合切成花瓣，撕下内膜，用盐水浸泡，用清水洗净备用，芦笋洗净，切成段备用；锅洗净，加入适量的水和百合煮至70%成熟，加入切成段的芦笋，煮熟后饮用。一天一次。

丝瓜肉片汤

配料：50克瘦肉片，25克新鲜丝瓜，少许盐，味精，清汤。

做法:将瘦肉洗净切成薄片备用，将丝瓜去皮切成薄片备用；锅洗净，放入少许清汤，煮沸后放入瘦肉片，煮沸后撇去上面的浮沫，然后加入丝瓜、盐、味精等。煮一会儿就可以喝了。

玉米红薯粥

配料：50克玉米面，500克红薯，20个金丝枣。

做法:将红薯洗净，去皮切成小块，与红枣一起放入锅中，煮至红薯七八成熟，在玉米粉中加入少许冷水，使其糊状，倒入锅中，小火煮沸。小火煮十分钟后开始。提醒大家注意中间要不断搅拌，以免烧底。

能降火的水果

1、苹果

味甘凉，具有生津除烦、开胃脾、润肺、涩肠止泻的功效。可降低胆固醇，预防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗死和糖尿病患者不宜食用，因为它们含有更多的酸，容易引起便秘。

2、葡萄

生津液益气血，补肝肾，利尿。对肝炎、贫血、头晕、心慌的人有益。但多吃对脾胃有害。

3、枇杷

利肺气，化痰止咳(热咳)，和胃降气，有清凉生津解渴的作用。便秘、治疮、支气管炎者忌食。

4、猕猴桃

能减少白内障，能使人不得白血病。

5、香蕉

有助于血压稳定和排便，具有润肺、生津、养阴、消燥的功效，可治疗皮肤病、抗癌。但空腹食用会抑制心血管疾病，导致麻木和睡眠疲劳。脾胃虚寒，胃痛腹泻者应少吃，胃酸过多，胃功能差，关节炎肌肉疼痛者应避免食用。对肾脏患者有严重的副作用，可减缓局部血液循环，代谢物堆积，关节和肌肉疼痛，加重慢性肾炎。水肿症状患者应谨慎食用。糖尿病患者由于含糖量高，应少吃或不吃。

6、山楂

味甘酸微温，具有祛瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、增进食欲、除脂降压等功能。