美容养颜食谱大全 吃出白嫩肌肤

是不是每次看到那些皮肤白皙的女生都很生气，简直就是羡慕嫉妒恨？其实只要用对了就行了美容养颜方法，你也可以成为一个“白色”的美人。在众多的美容方法中，小边建议努力饮食。接下来，我们将推荐四种美容食谱，让女孩吃白嫩的皮肤。

美容食谱1，莲子薏米粥

配料：莲子30g，芡实30g，薏米50g，桂圆肉10g，蜂蜜适量。

制法：

1、首先，煮粥前，将莲子、芡实、薏米用清水浸泡半小时。

2、然后将龙眼放入锅中，用文火煮至烂熟，最后根据个人喜好加入适量蜂蜜调味。

功能:抚平皱纹，祛斑美白，嫩肤滋润。

美容食谱二，莲子美白蛋糕

配料：白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖适量。

制法：

1、将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花制成粉末，与面粉混合，加入清水和面团。

2、铺成菱形方块，在蒸笼上蒸30分钟即可食用。

功能:健脾益气，祛风平肝。本餐采用扁豆、茯苓、山药，健脾养阴，渗湿益气；莲子，胃清；菊花，清肝祛风。所以这个方法可以滋润皮肤，祛斑美白。

美容食谱三，韩国黄豆芽汤

配料：50克黄豆芽，一瓣大蒜，一段大葱。

制法：

1、先将黄豆芽清洗干净，再将大蒜切成碎片，大葱切成小块。

2、将锅中的水煮沸，然后放入豆芽中煮至第二次煮沸，然后加入大蒜煮5分钟，然后加入洋葱和盐，芝麻油。

功能：连续服用一个月，能有效去除黑斑，防止黑色素生长，还能有效防止晒黑后皮肤美白修复。

美容食谱四、翡翠枸杞玉豆腐

配料：枸杞12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

制法：

1、油菜心，去根洗净，用刀切十字形。

2、豆腐，切成6厘米见方小块。

3、将水放入锅中1000毫升，煮沸后倒入豆腐块，加盐3克，焯3分钟捞出。

4、锅中加入少量植物油。油温50%热的时候，下油菜心稍微炒一下，加水2克盐，煮5分钟。捞出后，将菜叶朝外，放入盘中。

5、锅中加入清汤、枸杞、玉竹，煮6分钟，加入豆腐、盐、味精，煮3分钟，加入湿淀粉，放入盘中。

功能：滋养皮肤，滋养肝脏和胃。这种饮食使用枸杞，滋养血液和肝脏；玉竹，滋养阴生津；心脏，含有维生素C和叶绿素；豆腐，是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。这道菜色泽鲜艳，嫩可口，营养丰富，含有多种维生素，能美白皮肤，减肥健美。

俗话说:“一白遮三丑”，很多爱美的女人都想白，所以会买很多美白护肤品，价格贵，效果不是很明显。以上小系列推荐了四种美容食谱。坚持吃有美白皮肤的作用。如果你想成为“白”美女，不妨自己做。

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