男性如何补肾 四大按摩法推荐

肾脏是先天的基础，肾脏的强度决定了身体是否强壮，肾脏对健康起着重要的作用，特别是男性朋友应该保护肾脏的健康。除了锻炼身体，吃一些肾脏食物，控制夫妻的频率，你还可以按摩身体上的一些穴位来达到滋养肾脏和保护肾脏的目的，下面跟随小边了解。

通过“穴位”达到补肾壮阳的效果，我相信这是很多男人不知道会发生这种事情，在中医中有很多“男性穴位”，当你适当按摩时，会达到很好的壮阳补肾效果。

男人如何补肾？

1、揉按丹田

方法是双手搓热，腹部丹田按摩30-50次。丹田是人的真气，是人体生命的基础。常用的方法可以增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固精的目的，健肾固精，改善胃肠功能，延年益寿。

2、搓擦腰眼

双手搓热后按压腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓腰眼可疏通筋脉，增强肾功能。

3、按摩肾俞

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两侧一英寸处。双手搓热后，用手掌上下按摩50-60次，两侧同时或交替进行。对肾虚、腰痛有防治作用。

4、按摩涌泉

方法是用右手中间的三个手指按摩左脚心脏，用左手三个手指按摩右脚心脏，左右交替，每次按摩60到80次到足心脏发热，可以加强肾脏和胃，引起虚拟火下降，对心悸失眠、足疲劳等有预防和控制作用。

5、搓耳

按摩耳廓可以调节肾脏的功能。用热手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，然后用头顶交替拉对耳廓上部12～18次。