促进孩子长高的食谱

促进儿童成长的食谱1：蔬菜鸡蛋羹

原料：1个鸡蛋；胡萝卜、洋葱和大葱各适量

做法：

1)将半碗冷水放入小饭碗中，加入一个鸡蛋，加盐打散；

二、将胡萝卜、洋葱、大葱切成细粉，放入蛋液中，然后在蒸笼中蒸15分钟。

促进儿童成长的食谱2：干酪面包粥

原料:米饭1小碗，面包片1片，奶酪5克，牛奶1杯

做法：

1)切掉面包的边缘，撕成碎片；切碎干酪；

2)米饭放入锅中，加入牛奶煮至粘稠；然后加入面包一起煮，煮成糊状；然后加入奶酪，奶酪开始溶解时关掉火；炖一会儿，开锅，放在盘子里。

促进孩子长高的食谱3：虾仁豆腐

原料:嫩板豆腐1件，虾75克，鸡蛋1个打散，鸡汤或肉汤半杯，盐1/6茶匙，糖1/4茶匙，鲜酱油半茶匙，淀粉适量

做法：

1)仁抽去肠，洗净沥干水；豆腐在滚水中煮3分钟，捞起，片去底及面皮，切小粒。

2)加热锅，加油1汤匙，放下调味料；煮豆腐，煮虾，加入鸡蛋搅拌均匀。

促进孩子长高的食谱4：蔬菜鸡肉粥

原料：江米、鸡肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇

做法：

1)洗净江米，浸泡在水中；清理鸡肉，用水煮，汤留粥，肉撕成小块；洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。

2)将泡好的姜米和切好的蔬菜放入粥中，加热，不时搅拌；然后加入撕好的鸡肉，用小火加热，最后用盐调味。

促进儿童成长的食谱5：翡翠鲜虾蒸蛋

原料:菠菜、鸡蛋、鲜虾各适量

做法：

1)菠菜洗净，用搅拌机做汁；鸡蛋散开；虾处理干净。

2)将菠菜汁与鸡蛋混合，相当于鸡蛋的三倍，加入一些盐搅拌均匀；然后在锅里蒸15分钟；从锅里出来，然后加入煮熟的虾。

进入孩子长高的食谱6：果味猪小排

原料：猪排500克；姜、葱、果酱、糖、白醋、精盐、绍酒、芝麻油、植物油

做法：

1)将猪排剁成小块，加入精盐、绍酒、生姜、葱花腌制20分钟，放入油锅中煎至外壳，捞入沸水锅中煮沸捞起。

2)锅放火，倒入炸小排、果酱、白糖、白醋，小火煮熟。

7食谱7促进孩子长高：双花沙拉

原料：花椰菜、西兰花、虾、胡萝卜、色拉酱。

做法：

花椰菜、花椰菜、胡萝卜片放入沸水中煮熟，然后放入冷开水中冷却；虾煮熟。

2)将所有食材放在盘子里，然后加入色拉酱拌匀即可。