促进孩子长高的食谱

健康万事通 编辑
博禾医生 | 儿科
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促进儿童成长的食谱1:蔬菜鸡蛋

原料:1个鸡蛋;胡萝卜、洋葱和大葱各适量

做法:

1)将半碗冷水放入小饭碗中,加入一个鸡蛋,加盐打散;

二、将胡萝卜、洋葱、大葱切成细粉,放入蛋液中,然后在蒸笼中蒸15分钟。

促进儿童成长的食谱2:干酪面包粥

原料:米饭1小碗,面包片1片,奶酪5克,牛奶1杯

做法:

1)切掉面包的边缘,撕成碎片;切碎干酪;

2)米饭放入锅中,加入牛奶煮至粘稠;然后加入面包一起煮,煮成糊状;然后加入奶酪,奶酪开始溶解时关掉火;炖一会儿,开锅,放在盘子里。

促进孩子长高的食谱3:虾仁豆腐

原料:嫩板豆腐1件,虾75克,鸡蛋1个打散,鸡汤或肉汤半杯,盐1/6茶匙,糖1/4茶匙,鲜酱油半茶匙,淀粉适量

做法:

1)仁抽去肠,洗净沥干水;豆腐在滚水中煮3分钟,捞起,片去底及面皮,切小粒。

2)加热锅,加油1汤匙,放下调味料;煮豆腐,煮虾,加入鸡蛋搅拌均匀。

促进孩子长高的食谱4:蔬菜鸡肉粥

原料:江米、鸡肉、洋葱、胡萝卜、蘑菇

做法:

1)洗净江米,浸泡在水中;清理鸡肉,用水煮,汤留粥,肉撕成小块;洋葱、胡萝卜、蘑菇等蔬菜切成小丁。

2)将泡好的姜米和切好的蔬菜放入粥中,加热,不时搅拌;然后加入撕好的鸡肉,用小火加热,最后用盐调味。

促进儿童成长的食谱5:翡翠鲜虾蒸蛋

原料:菠菜、鸡蛋、鲜虾各适量

做法:

1)菠菜洗净,用搅拌机做汁;鸡蛋散开;虾处理干净。

2)将菠菜汁与鸡蛋混合,相当于鸡蛋的三倍,加入一些盐搅拌均匀;然后在锅里蒸15分钟;从锅里出来,然后加入煮熟的虾。

进入孩子长高的食谱6:果味猪小排

原料:猪排500克;姜、葱、果酱、糖、白醋、精盐、绍酒、芝麻油、植物油

做法:

1)将猪排剁成小块,加入精盐、绍酒、生姜、葱花腌制20分钟,放入油锅中煎至外壳,捞入沸水锅中煮沸捞起。

2)锅放火,倒入炸小排、果酱、白糖、白醋,小火煮熟。

7食谱7促进孩子长高:双花沙拉

原料:花椰菜、西兰花、虾、胡萝卜、色拉酱。

做法:

花椰菜、花椰菜、胡萝卜片放入沸水中煮熟,然后放入冷开水中冷却;虾煮熟。

2)将所有食材放在盘子里,然后加入色拉酱拌匀即可。

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