中医推荐6个有效果的补肾妙方

传统医学是神奇的，最神秘的是内脏，先天和后天的恢复。中医注重肾脏，所以所有健康的秘密都在于肾脏的恢复。今天，让我们来了解一下老中医推荐的六种补肾方法。

中医补肾妙招

一、保护好自己的脚

保持足部温暖是滋养肾脏的一种方法。这是因为肾经始于足底，足部容易受到寒冷的影响。因此，脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要长时间赤脚走在潮湿的地方。

此外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾来自涌泉，涌泉的人也有足心。”每天晚上睡觉前，可以按摩脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以养肾固精。

二、大便要畅通

大便不畅、大便停滞、浊气攻击，不仅使人烦躁、胸闷、气短，还会伤肾，导致腰酸、疲劳、恶心、呕吐。因此，保持大便畅通也是滋养肾脏的一种方法。

大便困难时，可用双手背贴在双肾区，用力揉捏，刺激肾气，加速排便；行走时，用双手背揉肾区，可缓解腰酸症状。

三、饮水养肾

水是生命之源。水液不足可能导致浊毒停滞，增加肾脏负担。

因此，定期饮水是一种非常重要的补肾方法。

四、有尿不忍

当储存在膀胱中的尿液达到一定程度时，会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时上厕所，排尿。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵入肾脏。

所以，有尿的时候要及时排出，这也是滋养肾脏的最佳方法之一。

五、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：稀疏的唾液由脾脏控制；浓稠的唾液由肾脏控制。你可以做一个实验。当你嘴里有唾液时，你会吐出来。在不到一天的时间里，你会感到腰部酸痛和疲劳。

相反，吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。

六、饮食保肾

有很多食物可以补肾。

核桃、韭菜、虾、羊腰等除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，还能起到补肾的作用。

补肾食疗方

1、黄芪桑鱿鱼粥

黄芪20克，桑章20克，茯苓15克，粳米200克。先煎黄芪、桑章、茯苓，去渣取汁，加入粳米粥，粥煮至稠时加入红糖调味。

2、四味猪脬汤

芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，放入洗净的猪膀胱中，扎紧口，煮熟，用盐或冰糖调味。

3、茴香黑糯米粥

茴香6克，黑糯米90克，茴香烤成细末，黑糯米煮成粥，用盐、芝麻油、胡椒、姜、葱调味。

4、鲫鱼陈皮汤

鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠杂，放入锅中加水一点，然后将陈皮和红枣放入文火中煮至煮熟，用盐、姜、葱、胡椒、味精调味。

5、韭菜炒鸡蛋

新鲜韭菜100-150克，鸡蛋2个，适量生油和盐。韭菜洗净切成小块，鸡蛋破壳后在碗里打匀。油锅加热后，搅拌好的鸡蛋放入锅中煎成大块鸡蛋，然后加入韭菜和鸡蛋一起煎。

6、菠菜牛肉丝

生牛肉100克切丝，菠菜200克洗净。大蒜、姜、酱油、淀粉、料酒。菠菜用沸水洗净，注意不要变老。装盘备用。切牛肉丝，抓住球粉，用酱油搅拌均匀。加热油锅，加入牛肉丝，炒，加入盐和料酒，最后加入大蒜炒两次，直接倒在密码菠菜上。