春困如何缓解 推荐六种方法解春困

这个时候，虽然很多人睡眠充足，但白天还是摆脱不了困神的骚扰。那么如何缓解春困呢？

六种缓解春困的方法

1.头皮操

每天早晚坚持头部按摩，可以消除大脑嗜睡。方法如下：用手指从前到后，从中到两侧按摩10次；短距离抓挠3次；最后轻轻按摩5次。

2.晨跑

晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，让你整天保持精力充沛。如果你能坚持很长一段时间，你的新陈代谢会越来越好，整个人的状态就会呈现出新的面貌。

3.闻香提神

精油和香水可以成为你提神的选择，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香水，可以让你振奋精神。

4.饮食清淡

多吃新鲜易消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、卷心菜、菱角等。烹饪时加入洋葱、姜、大蒜等调味料，也有祛湿、促进血液循环的作用。

5.拉伸一下

当你感到精神疲惫时，你通常会不由自主地弯腰驼背。在这个时候，你不妨坐直，做胸部扩张运动。你会立刻感到放松，好像你吸入了令人兴奋的能量。你也可以站起来四处走动，充分伸展你的四肢和躯干，这会放松你的整个身体。你知道，一次充分的伸展运动相当于10分钟的睡眠！

6.出行远眺

春天是外出的季节。你不妨在业余时间去户外欣赏自然风光。多俯瞰可以给视觉带来良好的刺激，帮助消除春天的困倦。