泡脚禁忌多：3类人不适合泡脚

泡脚养生有很多好处

冬天天气寒冷，有人说“寒冷来自脚”。自古以来，脚就被称为“人体的第二颗心”。从健康理论来看，脚离人体心脏最远，负担最重。这个地方很容易导致血液循环不良，尤其是那些经常感到手脚冰冷的人。泡脚是个好办法。

冬季泡脚不仅能将热量传递到全身，促进血液循环，达到祛寒保暖的效果，还能缓解疲劳，起到保健的作用。此外，泡脚按摩还有助于刺激足部穴位、反射区和经络。如果在泡脚水中加入一些中药等材料，对某些疾病也有辅助治疗作用。

三类人不适合泡脚

然而，刘刚主任中医强调，虽然冬天泡脚有很多好处，但并不是每个人都适合。以下人群应特别注意——

1、动脉炎、静脉炎、动静脉血栓形成的患者不宜泡脚，因为泡脚会引起局部血管扩张，容易造成危险。

2、糖尿病周围神经病变患者在浸泡脚时也应特别注意。这些患者的外周神经不能正常感知外部温度，皮肤容易烫伤。一旦水温过高，也容易引起足部感染，加速病情恶化。

3、足部溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易引起伤口感染。

泡脚要选择合适的方式

刘刚主任中医说，冬天泡脚要注意适当的方式——

注意泡脚的水量：浸泡时，水要不要超过脚踝，最好到小腿中下三分之一。

注意控制水温：有些人喜欢泡脚，认为水温越高，效果越好，事实上，这是错误的。刘刚说泡脚水不能太热，用手试试水温，感觉温暖，40℃左右为宜。如果水温过高，脚的血管容易过度扩张，人体血液流向下肢，容易导致心脏、大脑、肾脏等重要器官血液供应不足，特别是心脑血管疾病，容易造成危险；另一方面，水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层更干燥。

注意控制时间：浸泡脚的时间太短，无法达到效果。一般来说，浸泡15-20分钟，人体可以轻微出汗。但有些人习惯于在出汗前感到舒服，这属于过度浸泡。特别提醒老年人，浸泡脚的时间不宜过长，因为老年人浸泡时间过长，容易引起出汗、心悸等症状。

泡脚加“料”效果更好

刘刚提醒，冬天泡脚的时候，如果适当加一些辅料，还有其他功效。

加些姜。泡脚时加入几片扁姜，具有散寒活血的作用，对预防感冒也有作用。但要记住，加姜泡脚不适合高血压患者和脾气暴躁的人。

加点盐。泡脚时加入一些盐，还能清洁脚部，杀菌消毒，预防脚气病，还能去除脚部角质，保持足部皮肤光滑清洁。

加点醋。经常用醋泡脚，可以调节和放松原本紧张的神经，减轻身体的压力，有利于睡眠。

加艾叶。对于冬季怕冷痛经的女性，泡脚时可加入适量艾草叶，具有祛寒通经的功效，对缓解怕冷痛经有很好的效果。

除此之外，刘刚还补充说，最好选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果在浸泡脚时添加药材，不要使用铝合金器皿，这可能会产生化学反应。此外，为了防止皮肤病感染，最好使用自己的固定脚盆。