哺乳期出汗多怎么调理

哺乳期出汗多，可能是身体比较虚弱，可以通过调整饮食、适当运动、调整生活习惯等方面进行调理，具体如下：

1、调整饮食：哺乳期体内的营养流失较多，容易引起身体虚弱出汗，多吃有营养的食物，比如各种新鲜的蔬菜、水果，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、各种肉类等，可以从各种食物中吸收更全面的营养以满足机体所需，还可改善出汗多的症状。同时平时也可以适量进食温补性的食物，比如枸杞、红枣、桂圆等，改善体虚、出汗多的现象。

2、适当运动：哺乳期间可以适当运动，选择合适自己的运动项目，比如散步、快走、练瑜伽等，通过运动加快体内的血液循环，提高自身的体质，改善因为体质虚弱引起的出汗多。

3、调整生活习惯：不要熬夜，每天作息有规律，保持充足的睡眠，也有利于改善哺乳期出汗多。