气虚体质调理妙方有哪些

中医养生编辑 医语暖心
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关键词: #气虚 #体质

气从何而来?从表面上看,气来自口鼻呼吸,但中医认为“人在谷中生气,谷在胃中生气,在肺中传播,在内脏中生气”。这句话的意思是,人体内的气来自我们吃的食物脾胃将饮食转化为水谷精气,然后传递给肺,然后借助肺的输布功能分散内脏和四肢,维持人体的正常生活活动。

所以,说“脾是生气之源”,“肺是主气之枢”。脾肺相对不足的人容易出现气虚。如何调节气虚体质?

虽然气虚体质主要是由脾肺不足引起的,但脾虚是关键因素。在中医五行中,土生金。脾属土,肺属金,脾土是肺金之母。因此,脾虚占主导地位,是气虚体质的“弱点”。因此,气虚体质的调理在于补脾。

山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等。都有健脾养胃的作用,可以适量多吃。推荐玫瑰玉米西米汤。

先准备10克干玫瑰,100克新鲜玉米粒,100克西米,适量冰糖。将大约5碗水放入锅中,用武火煮沸,加入玉米粒,煮5分钟,倒入西米,继续煮10分钟,关火。不要忙着倒出锅。锅里的汤冷却后,再次开火。煮沸后,将玫瑰和冰糖放入锅中,轻轻搅拌,滚动2分钟,收火。香喷喷的玫瑰双米汤,就可以出锅了。

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