气虚体质调理妙方有哪些

气从何而来？从表面上看，气来自口鼻呼吸，但中医认为“人在谷中生气，谷在胃中生气，在肺中传播，在内脏中生气”。这句话的意思是，人体内的气来自我们吃的食物。脾胃将饮食转化为水谷精气，然后传递给肺，然后借助肺的输布功能分散内脏和四肢，维持人体的正常生活活动。

所以，说“脾是生气之源”，“肺是主气之枢”。脾肺相对不足的人容易出现气虚。如何调节气虚体质？

虽然气虚体质主要是由脾肺不足引起的，但脾虚是关键因素。在中医五行中，土生金。脾属土，肺属金，脾土是肺金之母。因此，脾虚占主导地位，是气虚体质的“弱点”。因此，气虚体质的调理在于补脾。

山药、南瓜、扁豆、刀豆、鲫鱼等。都有健脾养胃的作用，可以适量多吃。推荐玫瑰玉米西米汤。

先准备10克干玫瑰，100克新鲜玉米粒，100克西米，适量冰糖。将大约5碗水放入锅中，用武火煮沸，加入玉米粒，煮5分钟，倒入西米，继续煮10分钟，关火。不要忙着倒出锅。锅里的汤冷却后，再次开火。煮沸后，将玫瑰和冰糖放入锅中，轻轻搅拌，滚动2分钟，收火。香喷喷的玫瑰双米汤，就可以出锅了。