气虚体质的表现和调理

Question

我最近这几天身体不舒服，怀疑是气虚，气血体质的表现是什么，怎么样调理呢？

Answer 1

气虚阳虚其特点是面色苍白、头晕、沉默寡言、身心疲劳，严重者晕厥。如果是属于阳虚的情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;想要令身体恢复健康，那么体育锻炼是非常有必要的，服用一些具有促进身体健康的中药，例如黄芪等等都是非常不错的选择。

Answer 2

平时声音低、气短、不想说话、易疲劳、无精打采、易出汗、舌淡红色、舌头的两边有齿痕、脉搏微弱。多食用具有益气健脾作用的食物，如山药、土豆、红薯、莲子、芡实、白扁豆、大枣、香菇、鸡肉等。可以适当做一些温和的运动，如女性可以练瑜伽，男性可以慢跑或健走，中老年人可以练太极拳等等，运动时以微微出汗为宜，中间也要注意休息。