腰腿痛自疗——粥疗

内科编辑 医心科普
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关键词: #腿痛

如果感觉寒湿或肝肾不足,往往会导致腰膝酸软、关节屈伸不良、皮肤麻木不仁等。祖国医学经常提倡食物补充剂,所以我们在这里列出了一些常用的药粥,它们有补充肝肾、加强腰膝、湿热的作用,治疗腰腿痛的效果更好。

1、苡仁草解粥

薏苡仁30克,草解6-10克,粳米100克,冰糖少说话。草解加水煎汁,与粳米、薏苡仁煮粥,煮熟后加入冰糖煮一会儿。

2、苁蓉羊肉粥

肉苁蓉30克,羊肉200克,适量大米。将肉苁蓉和羊肉洗净切片,加入适量大米,煮粥,用盐和味精调味。

3、核桃仁粥

100克核桃仁,大米,、适量的糖。核桃和米饭一起煮粥,加糖适量食用。

4、枸杞羊肾粥

羊肾2对,葱白5克,羊肉50克,枸杞250克,粳米150克,纱布袋1个。将羊肾洗净,去除肉末腺脂膜,切成细丁,葱白切成细丝,将枸杞放入纱布袋中扎紧,与羊肉粳米一起放入锅中煮粥,肉熟米腐烂。

5、薏苡仁粥

薏苡仁粉30-60克,粳米100克。适量生薏苡仁,洗净晒干,碾成细粉,取适量粳米粥,可用于早餐和晚餐,温热食用。

6、川乌粥

四川乌头3-5克,姜汁约10滴,粳米30克,蜂蜜适量。将四川乌头碾成极细粉末,先煮粳米,煮沸后加入乌头粉末,用小火慢慢煎。米饭煮熟后,加入姜汁和蜂蜜,搅拌均匀,然后煮1-2分钟。

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