亚健康型气血亏虚证吃什么好

亚健康气血虚证是一种常见病。气血不足的人皮肤缺乏光泽，身体缺乏营养，导致头发枯燥发黄，脾胃消化功能下降，身体免疫力下降。不要认为这个小问题不会影响身体。老年人亚健康气血虚证会越来越严重。为了避免老年人出现问题，下面介绍一下亚健康气血虚证吃什么？

气血两虚的人，最好从日常生活和饮食中调理。

1、花生：富含蛋白质、脂肪和维生素、钙、磷、铁等矿物质，能降低胆固醇，滋润肌肤。

2、红枣：能活血调经，养心安神，能改善失眠，黑眼圈，能祛斑，红润美肤。

3、竹笋：富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

4、栗子:能养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

5、卷心菜：性味甘平，具有清热、解渴、利尿、通肠胃的作用。经常吃卷心菜可以预防维生素C缺乏（坏血病）。面部黑暗的原因是肾气不足，阴液流失，栗子脾肾，卷心菜阴干，综合效果使面部白皙明亮。

如果你年纪大了不想生病，那就从现在开始调节气血不足。患亚健康气血不足证可以通过食用上述食物调理恢复健康。亚健康气血不足证只是身体的一个小问题。如果不及时调理，迟早会成为身体的一大隐患。希望大家都能通过饮食疗法预防其他疾病。