关键词： #汗多
出汗是一种正常的生理现象，有助于调节体温，促进体内“毒素”的排出，盲目抑制出汗对健康有害。出汗过多往往是甲状腺机能亢进、植物神经功能障碍、风湿热、结核病等一些内科疾病的外部表现，患者经常出现自汗、盗汗等异常现象。
汗液与健康密切相关
能否出汗预示着疾病是否恢复
例如，有些娃娃感到寒冷，总是在床上喝姜汤，盖上被子，一旦出汗，疾病基本上很好。这是因为感冒的人，汗腺寒冷，不能出汗散热，导致体温升高；喝汤盖后，汗腺因热而放松，从而排汗，散发体温，降低体温，真的可以说“汗到病”。
出汗量直接影响人体健康
出汗过多会导致血液循环流量减少，循环减慢，降低散热量，导致体温升高。大量出汗也会导致人体盐分流失，细胞因钠缺乏而引起热痉挛。
中国传统医学书籍《内经》也列出了许多用“出汗”诊断疾病的例子。例如，口渴（即糖尿病）患者出汗较少，但排尿较多；肝肿胀（即肝硬化）患者出汗呈黄色，略带腥味；老年人出汗可能是中风的前兆；体质虚弱的人睡觉时容易出汗；高烧出汗后，常导致体温下降、四肢抽搐等症状。
不同部位的出汗也有不同部位的出汗
头面出汗多的人多为气虚脾虚，表现为口渴，不想吃，多为积食，可减少进食量，吃清淡饮食缓解。手足心出汗多为心脾虚，也可为胃热或热证。心胸出汗通常是虚证的表现，要防止过度思考。
另外，要特别注意汗的颜色
如果出现黄汗，要警惕，平时可以多加清热泻火的食物。但是不用太担心汗味重，尤其是女性经常选择使用一些抗汗产品，会影响人体的正常排毒。
出汗可分为三种类型
根据不同的特点，出汗可分为三种类型，调理方法也不同：
第一，气虚型
这是最常见的自汗类型。患者多表现为体质虚弱、体力下降、轻微活动后出汗。调理时要以“补”为主，加强固体摄入。平时可以多吃黄芪、枣、山药等补气成分，补益身体，缓解气虚。还可以通过运动舒缓和运动结合来增强体质，如打太极拳、练八段锦等。
二、阴虚型
有些气虚患者有阴虚，除体质虚弱外，还有内火旺、身体发热、手脚发热、易怒等表现。晚上睡觉时出汗，醒来出汗，也就是“盗汗”。对于气阴两虚的人，要从益气养阴、滋阴清火入手。平时可以吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、洋葱、姜、蒜等热食。必要时可以用沙参、麦冬、五味子等中药调理。
三、阳虚型
有些人特别怕冷，怕吹风，经常无缘无故地冒冷汗，总是手脚冰冷，容易感冒。这可能是由于气血不足严重，导致阳气不足。对此，不能按常规方法清热止汗，而要用温阳固摄的方法进行调理。平时注意心态平和，避免情绪波动；饮食要营养均衡，少吃辛辣食物，避免烟酒；温度变化时及时增减衣物，防止感冒。
