你是否命里犯困？揭秘犯困背后的健康秘密！

总有一群人每天晚上都有足够的睡眠时间，但他们白天仍然昏昏欲睡。无论是坐地铁、吃饭还是上班，他们都在打瞌睡或打哈欠，没有任何精神。如果这个问题反复出现，不要粗心大意。你还需要警惕疾病。

什么疾病总是睡不着？

1、高血脂

由于血液中脂质含量高，降低血流速度，降低红细胞携带氧气的能力；高脂血症可促进斑块的产生，导致血管腔狭窄，使大脑处于缺血和缺氧状态，因此容易困倦。

2、贫血

贫血表现为嗜睡、头痛、头晕、脸色苍白、无法集中注意力、看东西模糊、耳鸣等。这些人应该去医院做常规血液检查，以确定是否有贫血。

3、心脏疾病

血液供应不足会导致大脑缺氧，降低神经细胞活性，表现为嗜睡，常伴有心悸、头晕、胸闷、呼吸急促等，特别是活动后症状明显加重。这些人应该去医院做心电图或心脏彩色多普勒超声检查，以了解心脏是否健康。

4、鼻炎

鼻炎会阻碍呼吸，降低大脑中的氧气含量，容易困倦，伴有流鼻涕、鼻塞、全身疲劳和头痛。

5、睡眠呼吸障碍

部分原因导致上呼吸道堵塞，睡眠时呼吸突然停止几秒钟，导致身体缺氧，影响身体器官的修复，导致白天嗜睡、嗜睡和全身疲劳。

6、肝脏疾病

总是困倦和疲劳，伴有黄色皮肤和白色眼睛，皮肤干燥，讨厌油腻的食物，恶心和食欲不振，但也需要积极调查肝病。

7、脑血管疾病

血管硬化、血管腔狭窄、脑血流量减少会导致脑细胞缺血和缺氧，导致嗜睡、全身疲劳和嗜睡，往往伴有行为异常、记忆丧失和反应迟钝。

8、其他慢性病

甲状腺功能减退、糖尿病和慢性肾炎可以减缓新陈代谢，不能及时排出体内有毒的代谢废物，从而影响植物神经调节功能，其特点是困倦、总是醒来、容易出汗等。值得注意的是，老年人在阅读时突然睡着，经常困倦，但也需要警惕认知障碍。

温馨提示

如果你总是困倦，你需要积极调查疾病，尽快治疗疾病，同时调整你的生活方式。早睡早起，最好在22点前睡觉，早上6点起床，即使是周末。早上可以适当喝淡茶，有助于刺激中枢神经系统，缓解疲劳。适当食用含钾食物，如香蕉、玉米、红薯和紫菜，可以减轻疲劳。