肥胖会毁掉身体上哪些器官？这2种身材应该减肥！

肥胖不仅影响形象，还影响冠心病、糖尿病、脂肪肝、癌症等多种疾病的高危因素。随着生活水平和质量的提高，活动量的减少，肥胖的人越来越多。通常，肥胖最有可能损害五个身体器官，这需要注意。

哪些器官受到肥胖的伤害？

1、结肠

研究表明，肥胖是导致结肠癌的高危因素，身体越胖，患结肠癌的风险就越高。因为吃肉的人吃太多加工肉和红肉，很容易引起肠息肉；胰岛素或血液中与胰岛素相关的生长因子水平增加，从而损害结肠。

2、皮肤

肥胖的人体激素变化很大，容易引起皮肤色素沉着和粗糙增厚，称为黑棘皮症；也容易引起皮肤红肿发炎，进而导致静脉功能障碍。

3、心脏

体内多余的脂肪组织需要足够的氧气来消耗，心脏需要提供更多的血氧，从而增加心脏的负担。动脉中脂肪堆积过多会使动脉功能恶化，血管壁增厚，血流减少，从而增加心脏负担，减缓全身血液循环，增加血栓形成的风险。

4、大脑

与体重正常的人相比，肥胖的人平均脑组织少8%，大脑早衰约16年。他们越胖，他们的大脑认知能力就越差。

5、肺脏

腹部肥胖者肺功能损伤程度高，容易引起慢性阻塞性肺疾病和睡眠呼吸暂停。此外，过多的脂肪积累也会增加体内的炎症反应，从而损害肺部。此外，肥胖也会导致癌症，因为更多的脂肪会增加体内的激素水平。例如，脂肪细胞可以释放过多的雌激素，增加患乳腺癌的可能性；腹部脂肪细胞会刺激生长激素的分泌，容易导致胰腺癌、食管癌和乳腺癌。

哪种身材的人最应该减肥？

1、梨型身材

梨形人体脂肪沉积在大腿和臀部，上半身不胖，但下半身胖，形状像梨，被称为周围肥胖。这种肥胖很容易发生在青春期和产后妇女身上，因为臀部、腰部、腹部和大腿皮下脂肪积累，很难减少，但也会增加患二型糖尿病和脂肪肝的风险。

2、苹果型身材

苹果人的胳膊和腿都很细，但他们的腰和腹部都是圆的，就像苹果一样。苹果的身材在医学上被称为腹部肥胖，很容易发生在男性身上。这些人的脂肪沉积在腹部皮下和腹腔内。如果男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米，则称为苹果肥胖。由于腹部积聚的脂肪，它会挤压胸部和腹部器官。

温馨提示

体质指数被认为是判断肥胖程度的一种方法。正常情况下，应控制在18.5~23点之间。只要超过24，就叫超重，超过28就是肥胖。任何时候减肥都不晚，闭上嘴，迈开腿是最好的减肥方法。控制每天的总热量摄入，特别是碳水化合物和脂肪，少吃甜食和精制米粉，多吃水果和蔬菜、粗粒和豆类，增加蛋奶、鸡肉和鱼等优质蛋白质的摄入比例。坚持快走、骑慢跑、打球等有氧运动，不仅可以改善心肺功能，降低血压和血脂，还可以去除体内多余的脂肪。