肠胃不好影响大脑,4种脑部疾病跟消化道有关!

消化内科编辑 健康陪伴者
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关键词: #大脑 #疾病

肠道有一个独立的神经系统,几乎可以与大脑相媲美。80%的身体疾病与肠道有关,脑部疾病也是如此。研究表明,肠壁上有一种特殊的神经元,靠近脊髓,可以直接到达大脑。根据调查,各种脑部疾病与肠道无关,特别是以下几种。

哪些脑部疾病与消化道有关?

1、老年痴呆症

当肠道发生生生理变化时,可以增加肠道和大脑屏障的渗透性。此时,有害细菌代谢物可以穿透血脑屏障,损害神经功能。此外,肠道菌群失衡会影响免疫系统,促进大脑炎症反应,进而诱发阿尔茨海默病。

2、脑血管疾病

肠道菌群紊乱后,代谢物也会发生变化,可以通过肠轴传递给大脑。如果脂质代谢紊乱,随着时间的推移会导致脑动脉硬化脑梗死

3、抑郁症

肠道菌群会影响抑郁症的发生和发展。对抑郁症患者进行了调查,发现他们体内缺乏两种肠道微生物。正常情况下,肠道微生物处于动态平衡状态,可以改变新陈代谢,进而调节肠脑轴,使人抑郁或悲观。

4、帕金森病

帕金森病的主要因素是大脑中多巴胺分泌减少,导致控制动作的神经细胞异常。其主要症状是手脚不由自主地颤抖,行走姿势异常,运动缓慢,常伴有认知功能下降、焦虑和抑郁。研究表明,这些患者首先有肠道问题。随着时间的推移,一些问题蛋白会影响大脑中的神经元,然后诱发帕金森病。

如何维持肠道健康?

1、多吃含膳食纤维的食物

膳食纤维分为可溶性和不可溶性,前者来自魔芋、果胶和藻类胶;后者来自蔬菜、水果、粗粒和各种豆类。通常你可以吃更多含有膳食纤维的胡萝卜、西兰花柑橘类水果和芹菜。

2、多吃发酵乳制品

酸奶和奶酪是一种常见的发酵乳制品,也是一种高钙和高质量的蛋白质食品,含有活性有益细菌,可以保护消化道健康。然而,益生菌对环境的要求很高,只有在低温条件下才能保持益生菌的活性,因此首选制冷条件好、生产日期近的乳制品。

3、益生菌或益生元补充剂不得乱用

益生菌确实可以维持肠道健康,益生元可以刺激益生菌的产生。但健康人不能盲目使用,以免干扰菌群环境,但会诱发肠道疾病。此外,抗生素不能滥用,抗生素杀死有害细菌也会伤害有益细菌。如果长期滥用抗生素,会导致肠道菌群失衡,导致便秘或腹泻,甚至损害全身,严重威胁生命。

温馨提示

只要及时改善胃肠功能,就可以预防和治疗各种脑部疾病,所以每个人都应该好好照顾肠道,这可以造福大脑和全身。肠道是否健康可以通过粪便来判断。一般肠道功能正常的人排便规律通畅,粪便性状无变化。如果粪便发生变化,应及时调整饮食和生活习惯,保持规律的工作和休息,适当锻炼。另外,睡前用热水泡脚可以促进全身血液循环,加速新陈代谢。

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