导致亚健康的因素

导致亚健康的因素

1、饮食不合理。当身体摄入过多的卡路里或营养不良时，就会导致身体紊乱。这种状态也可能发生在过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏锻炼、抑郁、心理障碍、空气污染和长期接触有毒物质时。

2、缺乏休息，尤其是缺乏睡眠。不规律的日常生活和不正常的工作和休息已经成为一种常见的现象。对于青少年来说，由于电影、电视、网络、游戏、舞蹈、打牌、麻将等娱乐活动，以及准备开夜车，往往会打乱生活规则。成年人有时也会因为娱乐（如打牌、麻将）、照顾病人，影响休息。

3、过度紧张，压力过大。尤其是IT白领，身体运动不足，身体透支。

4、长期的不良情绪影响。

5、机械化、正式化的生活、工作和学习占据了人们的大部分时间，使人们之间的情感交流越来越少，越来越空虚。孤独已经成为人们生存的一个显著特征。

6、社会生活的复杂性和多变性对人们的爱情、婚姻和家庭生活的稳定性产生了越来越大的影响，这削弱了人们之间的情感联系，增加了情感挫折的机会，从而降低了人们对情感生活的信心，影响了人们情感生活的质量。

7、人们自身的一些缺点和遗憾往往成为自我折磨的原因。

8、身体生命的偶然性和暂时性，在深层次上弱化了人们奋斗进取的激情，荒诞无意义，常常成为人们对生命真谛的体验。