严重宫寒可致不孕不育 女性冬季暖宫吃3款养生粥

宫寒是指女性肾阳不足，寒气侵袭导致气血运行不畅，导致女性出现下腹胀痛、白带多、痛经、月经失调等症状。调节宫寒最有效的方法是通过温补食疗驱寒，使气血运行恢复正常。

宫寒的症状

1、肥胖

许多女性臀部和大腿肥胖，除了不注意饮食和锻炼等常见原因外，还要考虑宫冷。因为一旦子宫很冷，缺乏热量，你就需要利用周围的脂肪来“加热”。子宫越冷，需要的热量就越多，体内的脂肪就越多。

2、月经异常

宫寒会直接影响女性的生理期。常见症状有:小腹疼痛、肿胀、寒冷；月经量少，月经血色深或浅，有血块；乳房疼痛；呕吐；胃部不适等。

3、小腹不适

除月经期外，宫寒妇女平时还会感到小腹痛、发冷等不适症状。

4、身体状况不好

脸色暗淡，暗黄，没有精神，手脚冰凉，尿频，白带异常，性欲下降，经常觉得嘴里没有味道。

宫寒的危害

1、手脚常处于寒冷状态。

2、月经异常，痛经症状严重。

3、严重可导致不孕，怀孕后易流产。

4、肥胖，肤色不好，脸上容易长斑，眼睛下面有黑眼圈。

5、夜间尿频，性欲下降。

三种保健粥防宫寒

1、红枣山药粥

红枣山药粥能补气补血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚大便疏松、气血不足、营养不良、病后体虚、虚弱。

做法:山药切碎；将干红枣浸泡去核，洗净；糯米浸泡20分钟；用旺火煮糯米，然后用文火煮15分钟；8成熟时放入红枣，然后将山药粉放入锅中；搅拌均匀后，继续煮15分钟。

2、红枣南瓜小米粥

做法:小米洗净浸泡1小时后，洗净沥干水分，红枣洗净去核备用；南瓜去皮，去籽切块；将小米和红枣放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，用小火煮15分钟；、加入南瓜煮15分钟；最后加入冰糖，煮一会儿，待糖溶化。

3、玫瑰姜枣茶

女性月经期间喝姜枣茶可以温暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促进血管扩张，全身温暖，强心。能促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，明显抑制胃溃疡。

做法:将干红枣洗净，去核，用剪刀切几个缝隙；生姜洗净，切成薄片或丝绸；准备两勺玫瑰酱，或干玫瑰加冰糖或蜂蜜；所有原料都放在茶壶或杯子里，用沸水浸泡一会儿，可以反复冲泡一天。