胃病症状多可自测 4个动作可缓解不适

古人说，十人九胃病，说明胃病自古以来就是一种非常常见和流行的疾病。胃病有很多种，包括各种急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病有许多临床症状和形式。虽然它们都是胃病，但每个人的症状都是不同的。

胃病的临床表现如下：

1、进食时胸骨后受阻、停顿、疼痛，时轻时重者可发生食管炎、食管憩室或早期食管癌。

2、饭后饱胀或整天饱胀，打嗝但不酸，食欲不好，体重逐渐减轻，面色轻微苍白或灰色，中老年人应考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

3、饭后腹痛，或恶心、呕吐、食物堆积。病史可以多年，常在秋季发作，疼痛可能有节奏，如感冒、愤怒、吃刺激性食物可诱发，可能是胃溃疡。

4、胃痛通常在饭后2小时开始，或在半夜醒来，吃东西可以缓解，经常有酸的现象。秋冬容易发生，上腹部疼痛右侧，常有节奏，想想十二指肠溃疡或炎症，睡室。

5、饭后腹痛，经常恶心呕吐，偶尔呕吐血液，过去有胃病史最近加重，或过去没有胃病史最近发生，伴有贫血、消瘦、不思考饮食、脐带或心脏肿块，考虑胃癌。

6、上腹突然剧烈疼痛，可能有饮食不洁或感冒史，坐卧不安，脸色苍白，出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但摸不到，1-2小时后可自行缓解，可能是胃痉挛。胃硬不能碰的可能是溃疡病的急性穿孔。

7、走路或跑步时，一侧胃痛，被迫停止，放屁或揉腹后常缓解，局部或有肿块，肿块消失时无疼痛，可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征。

8、不小心吃饭或感冒后腹痛腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

常见的胃病有哪些？

1、胃运动障碍性疾病：胃食管反流、十二指胃反流、胃轻瘫等。

2、胃溃疡：胃溃疡、十二指肠溃疡、应激性溃疡、复合性溃疡等。

3、先天性疾病：新生儿胃穿孔、先天性肥大性幽门狭窄、成人幽门肌肥厚、胃、胃内隔膜等。

4、肿瘤：胃良性肿瘤，包括胃息肉、平滑肌肿瘤、纤维瘤、脂肪瘤、血管瘤、神经纤维组织肿瘤等；胃恶性肿瘤，包括胃肉瘤、胃癌、转移性胃癌、淋巴瘤等。

有效预防胃部不适：

跪着向前倾斜：膝盖跪着，从膝盖到脚趾接触地面，上半身保持直立，手自然下垂。慢慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，呼吸正常。保持这个姿势大约30秒，然后在放松后向前倾斜上半身。重复3到5次。该动作有助于消除胀气、胃肠道综合征（如胃肠道痉挛、腹泻等），并加强大腿肌肉。

躺在地上：俯卧（躺在床上或地板上），全身放松，前额触摸地面，双腿伸直，双手弯曲，肩膀平放，肘部靠近身体，手掌向下。双手支撑，抬起头，胸部，双腿仍然接触地面，直到感觉胸部和腹部完全展开。保持这个姿势大约需要10秒。重复3到5次。这个动作可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉。

站立弯曲膝盖：双脚与肩膀分开，双手轻轻放在膝盖上，身体微微向前弯曲。深吸一口气，慢慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉凹陷，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持这个姿势5到20秒，不要屏住呼吸，然后排出肺部气体，放松肌肉。重复4到7次。这个动作对缓解消化不良和便秘非常有帮助。

自我按摩：在剑突与脐连线中点（中湾穴）用手掌或掌根鱼际部进行环形按摩，节奏适中，重量适中。每次10到15分钟，每天1到2次。该动作可促进胃肠蠕动和排空，增强胃肠道分泌腺功能，缓解痉挛和疼痛。