润发美肤可以怎么做？推荐这五款中药膳

高温会加速人体新陈代谢，增加出汗，使人体失去大量的水分和无机盐；同时，超强的紫外线也会对皮肤和头发构成极大的威胁，使皮肤角化失去弹性。那么如何在夏天滋润和美化你的头发呢？尝试以下五种中药调理方法：

醋泡核桃仁

原料：核桃仁250克，醋500克

制法：

选择一个干净的密封玻璃瓶，然后将250克核桃仁和500克醋混合在杯子里，密封10天后就可以吃了。吃的时候也要注意，不要只吃核桃仁，最好找一个生活用的小勺子，每次放一勺，甚至醋一起吃，醋泡核桃仁像醋泡花生，也是一道很好的开胃菜，它不仅能健康胃消化，还能预防疾病和保健。

核桃仁具有很高的营养价值，能健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。

海带炖鸡

原料:净鸡1只(约1500克)，水带400克，料酒、精盐、味精、葱花、姜片、胡椒粉、胡椒粉、花生油适量。

制法：

(1)宰鸡，去毛，去内脏，剁成块；将海带洗净，切成菱形块。

(2)锅中放入清水，将鸡块放入锅中，开火煮沸后撇去浮沫，加入花生油、葱花、姜片、胡椒粉、胡椒粉、料酒、海带块，炖至鸡肉煮熟，加入精盐、味精，煮至鸡肉味道鲜美，即从锅里放入汤盆。

鸡与海带炖，具有补虚、益气、软散节、保湿黑发的作用，还可治疗淋巴结核、甲状腺弥漫性肿大。因此，这道菜是一种保湿和黑发的健美食品。

枸杞人参甲鱼

功效：滋润肌肤，清热凉血，滋阴补血

原料：乌龟500克，人参20克，枸杞15克，料酒10克，生姜5克，洋葱10克，盐3克，鸡精2克，鸡油25克，胡椒2克。

做法:将枸杞洗净，去除杂质；人参润软，切片；姜切片，葱切片。将甲鱼、枸杞、人参、料酒、姜、葱放入锅中，加水约3升，用武火煮至沸腾，然后用文火炖45分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉。

炒番茄鸡蛋的玉竹

功效：清热解毒，滋补气血，润肤养颜

材料：玉竹20克，番茄2克，鸡蛋1克，盐2克，鸡精2克，素油30克。

做法:西红柿去皮切丝，玉竹浸泡一夜，切2厘米长的薄片。将盐和鸡精放入破碎的鸡蛋中，搅拌均匀，煎至60%热，倒入鸡蛋糊，煎至金黄色，加入剩余食材，煎至少加盐。

胡桃枸杞粥

功效：益气健脾，补肺肾，养颜润肤

材料:胡桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黄精姜15克，白糖60克。

做法:将胡桃肉、枸杞、黄精、姜加水，中火煮沸，加入糯米、白糖，煮至米烂成粥，即可食用。