为什么寒冷冬季易感冒?追根究底是这3种原因!

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博禾医生 | 呼吸内科
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关键词: #感冒 #寒冷

寒冷的冬天是感冒的高发期,尤其是流感。轻者只有流鼻涕、打喷嚏咳嗽喉咙痛和四肢无力。在严重的情况下,它会导致多器官衰竭,进而威胁生命。为什么他们在寒冷的冬天容易感冒。

为什么冬天容易感冒?

1、感冒可以降低免疫力

冬季气温较低,一旦感冒就会降低免疫力,不能更好地对抗致病菌,从而诱发感冒或其它感染。正常情况下,能量处于动态平衡状态,身体的各种生理活动都离不开能量,对抗致病菌感染的免疫力也需要足够的能量。当天气寒冷时,需要更多的能量来维持正常的体温。相对而言,对抗致病菌的免疫系统能量减少,使免疫系统不活跃,免疫力低下。此时,致病菌利用这个机会进入,然后导致呼吸道感染

2、改变人们的生活习惯

在寒冷的冬天,为了保持室内温度,大多数家庭的门窗都关闭了,户外活动也减少了,因为生活习惯和行为的改变,从而增加了感冒的风险。呆在空气循环不良的封闭环境中,空气中悬浮着大量的微生物,从而降低空气质量,细菌会侵入身体并诱发感冒。

3、感冒病毒在低温鼻粘膜上复制

在寒冷的冬天,鼻腔的寒冷环境适合鼻病毒的繁殖和复制,鼻病毒是感冒的主要因素。

如何在寒冷的冬天减少感冒的次数?

1、注意保暖

免疫力弱的人需要保暖,特别是65岁以上的儿童和老年人,根据天气变化增加或减少衣服,以防止寒冷入侵。此外,儿童新陈代谢快,需要根据温度适当增加或减少衣服。如果穿太多的孩子出汗后感冒,很容易感冒。

2、出门时戴口罩

新型冠状病毒风暴过后,人们意识到戴口罩的重要性。无论何时出门都要戴口罩,可以阻止感冒病毒的传播,降低呼吸道感染的风险。此外,戴口罩也有助于保持鼻腔温暖,减少感冒次数。

3、多参加体育锻炼

即使在冬天,你也不能因为寒冷的天气而呆在房间里。保持规律的运动可以改善心肺功能,增强耐寒性,提高抵抗力和免疫力,更好地应对感冒病毒。但运动出汗后要注意保暖,不要一下子脱下外套。

4、注意个人卫生

感冒病毒可以通过空气飞沫传播,也可以通过手接触口鼻传播。因此,要注意个人卫生,养成勤洗手的好习惯,饭前饭后用肥皂和流动水洗手,每次洗手时间不少于20秒。

5、注意开窗通风

当阳光充足时,每天打开窗户通风2~3次,每次不少于30分钟,注意室内空气循环,可降低房间内微生物浓度,减少感冒次数。此外,免疫力差的人尽量不要去拥挤的公共场所。

温馨提示

免疫力差的人尽量接种流感疫苗,这是预防流感的有效方法。你也可以在医生的指导下提前服用抗病毒药物,这可以有效地预防感染。此外,身体营养均衡,不能盲目补充;确保有足够的睡眠,每天至少睡7~8小时。

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