气虚感冒的食疗方法

1、黄芪苏叶饮

20克黄芪、15克苏叶、5个枣和3片生姜，放入锅中逐水，煮沸后用火煎一会儿，加入适量红糖冷却。服用方法：经常代替茶。

2、苏叶人参汤

紫苏叶30克，人参10克(可用太子参代替)。紫苏叶和人参一起研究粗末，放入锅中，加水3碗，煮20分钟，去渣。服用两次。

3、葱白鸡肉粥

鸡肉(连骨)500克，葱白30克，香菜10克，红枣10克，姜15克，粳米100克。先把葱和香菜洗净切碎；红枣去核；粳米洗净；生姜去皮、扁平、切碎；鸡肉切碎。将鸡肉、粳米、红枣、生姜放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，用文火煮1小时，将葱白、香菜、调味食用。

4、什锦麦胚饼

葡萄干20克，龙眼肉10克，花生仁10克，枣10克，麦胚粉100克，白糖(或红糖)20克。葡萄干洗净，用龙眼肉切碎，用花生仁炒熟，用枣洗净去核。上述两种食物也被切碎。用沸水稍微烫一下麦胚粉。加入上述原料后，揉搓均匀，做成煎饼，烤熟。这种蛋糕有益气、养血、安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益。

在饮食治疗过程中，患者还可以进行太极拳、太极剑、散步、健康锻炼等一些健身活动，适当使用，可以发挥肾气、强筋骨的作用。

5、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，红砂糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时)，加水适量，用大火煮沸，然后用小火煮至软熟，再加糖煮5分钟。因为玉米含有抗氧化剂等有益健康的成分，这种粥对气虚体弱的人有好处。

6、山药桂圆粥

山药100克，龙眼肉15克，荔枝肉3克，五味子3克，适量白糖。将山药去皮切成薄片。将山药片、龙眼、荔枝肉和五味子一起煮，煮沸后加入白糖。这种粥可以补充气、肺和精华，增强肌肉和骨骼，生长肌肉。山药含有淀粉酶等营养物质，对气虚体质相当有益。