嘴里发苦赶紧查查肝 肝不好看这些信号

中医认为，口舌的味道可以作为诊断疾病的重要参考。“三因方”说:“夫口是全身的都门，是进出营养的主要途径。”明代研究舌诊的沈说:“舌通内脏，内脏病寒热，舌味有特殊象征。”

嘴里发苦，赶紧去查肝

人体唯一能产生苦味的器官是胆汁，所以有“肝气热，胆汁排出口苦”的说法。在现代医学中，大多数是急性炎症，肝胆疾病最为突出。癌症患者吃甜食也会感到苦。此外，异常的味觉也与睡眠不足、气候变化、情绪、吸烟、饮酒、口腔炎症等因素有关。

肝脏不好也要注意这些信号

1、看睡眠:肝火旺时，晚上睡觉时睡眠不稳定，多梦，容易醒来失眠。

2、看脾气:肝火旺的时候容易心烦意乱，容易生气，控制不住脾气。

3、看全身:精神不好，容易困倦，头晕，脸红，身体闷热，肝火旺的人容易疲劳。

4、女性肝火旺的症状：月经延迟、月经不调、月经血量不规律等。

5、儿童肝火旺的症状一般出现在夏季：喜欢踩被子，有时打鼾，易怒。肝火旺还会让你口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干燥、睡眠不稳定、闷热、舌苔增厚等症状。

春天如何养肝护肝？

均衡营养

肝脏是一家化工厂。我们三餐吃的营养物质必须经过代谢处理，转化为生物活性蛋白质、脂质和糖原，以满足全身器官的需要。因此，我们应该温柔地对待这个重要的器官，而不是粗鲁。营养学家说，均衡饮食是最重要的。肝脏需要五种营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。均衡饮食组合应为60%～70%的碳水化合物(如米饭和意大利面)，20%～蛋白质(如肉类、豆类)的30%，10%～多不饱和脂肪(如植物油)的20%。

保证睡眠质量

要有一个健康的肝脏，睡眠必须得到保证。睡眠是人类自身对大脑和整个神经系统的有效调节。在高质量的睡眠状态下，身体有一系列有利于生理和生化的变化，在延长疾病和延长年龄方面发挥作用。

注意运动的强度和速度

早起锻炼，放松肌肉，活络也是保持肝脏的方法之一。由于冬季运动较少，身体的许多功能仍然“冬眠”，春季运动应“缓慢”，更适合散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

保持乐观

情绪的不良变化会挫伤五脏六腑，表现为身体不适。在中医理论中，七情中最不利于肝脏的是愤怒。中医认为肝主疏泄，喜条达，以通为顺。愤怒会导致肝脏疏泄异常，导致肝气郁滞，长期容易引起肝病上半身。易怒、易怒、焦虑等不良情绪都会导致肝气郁结。因此，中医认为，情绪保护肝脏的核心是学会制造愤怒。即使你生气了，也不要超过3分钟。尽量保持良好的态度，冷静、乐观、开朗、无忧无虑，熄灭肝火，使肝气正常生长顺畅。