坐月子都应该吃什么
产后护理编辑
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生完孩子后，孕妇需要在家休息一个月，这就是我们所说的分娩期。随着经济的发展，养生的观念越来越深入我们的内心。现在社会上有很多分娩中心。产妇生完孩子后可以直接住在里面，由专业人员照顾。如果孕妇由家人照顾，分娩期间应该吃什么？
宜吃蔬果
蔬菜和水果一直被归类为生冷食品，通常被认为对母亲的胃肠道有不良影响。事实上，这种说法是错误的。水果和蔬菜富含维生素和植物蛋白，这对母亲的身体恢复和牛奶的增加非常有帮助。
坐月子吃水果的注意事项
1、不要吃太多冷水果，尤其是产后头几天，脾胃虚弱，所以最好不要吃太多梨和西瓜。
2、饭后或两餐间可以吃一些水果，以免增加消化道的负担。
3、不要吃太冷的水果。刚从冰箱里拿出来的水果，放在室温下一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洁或剥皮后再吃，以免腹泻。
5、为了避免水果变冷，也可以切成块，用沸水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。
不要急着喝催乳汤
许多老年人认为多喝汤可以补充母亲体内失去的水分，并迅速增加乳汁的分泌。但专家表示，产奶的前提是乳腺管全部畅通，分泌的乳汁不会堵塞，导致乳房疼痛。
专家建议：产后不要急于喝催乳素汤，应让婴儿吸母亲的乳房，让所有乳腺管光滑，然后进行汤否认补贴。
避免多吃公鸡，多吃母鸡
在传统观念中，母鸡具有很高的营养价值，可以增加母亲的体质，增强食欲，促进乳汁分泌。然而，现代营养学已经证明，母鸡不仅不能增加牛奶，还会导致牛奶回流。这两种不同的说法应该怎么做？
专家说：公鸡本身含有大量的雄激素，当母亲吃大量的食物时，会补充体内的雌激素，使乳房功能不断恢复。事实上，公鸡比母鸡更有利于母婴的健康。
传统的药学认为红糖是温暖的，有益气和化学食物的作用。虽然这些说法没有错，但它们不足以成为孕妇必不可少的营养素。由于红糖具有促进血液循环的功能，过量食用会继续增加孕妇阴道出血的症状。
专家观点
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