4个早亡原因易被忽视 老人常做足疗延年益寿

早死有很多原因。吸烟、酗酒、吃盐过多、高血压等因素早已为人所知，并引起了足够的重视。然而，以下是四个容易被忽视的早死原因，应该引起更多的关注。

四个早死原因最容易被忽视

1、我喜欢看电视。看电视会导致久坐，久坐的生活方式会失去生命。内华达大学公共卫生学院科学家对13284名毕业生进行了8.2年的平均跟踪调查，发现每天至少看电视3小时的参与者死亡风险是每天至少看电视1小时或更少的参与者的两倍。

2、感觉孤独。芝加哥大学一项涉及2000多名50岁以上参与者的新研究发现，极度孤独会增加过早死亡的风险。感到孤独的老年人更难缓解压力，恢复积极的生活态度。孤独还会导致高血压，增加应激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。新研究负责人约翰·卡乔布博士表示，孤独老人早逝的风险总体上会增加14%。

3、过早退休。虽然工作狂压力很大，但过早退休的风险并不小。瑞士苏黎世大学的研究人员对体力劳动者死亡风险与退休时间的相关性进行了深入研究。结果表明，67岁前过早退休的男性死亡风险大大增加。每天早上退休一年，早死的风险就会增加13.4%。退休后，减少体育锻炼和失去工作目标是两个主要原因。

4、空气污染。室内外空气污染是另一种常见的早死原因，容易被忽视。世界卫生组织（WHO）空气污染是世界上最大的环境健康风险。空气污染环境过多会增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢性阻塞性肺病（COPD）还有一些癌症的风险。根据WHO数据，2012年死亡病例700万(占死亡人数的1/8)与空气污染有关。

老脚先老人足疗延年益寿

足疗在中医理论中具有很好的保健作用。足部保健对我们的健康有影响。老年人的足疗有什么作用？

足疗是一种集检查、治疗、保健为一体的无创自然疗法。

足疗包括足浴和足部按摩两部分。脚是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能准确反映人体的健康状况。

足疗，即热水洗脚，加上一些科学的足部按摩。实践证明，足浴是一种简单、易行、可靠的自我保健方法。因此，中国人有“睡前一盆汤”的习惯和做法，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，润肺润肠；冬天洗脚，丹田暖”。

中医非常重视脚部保健。人体内脏在脚上有相应的投影，连接人体内脏的12条经络，其中6条从脚开始，脚从三阴开始，脚在三阳结束，脚分布有60多个穴位与内外环境相连。如果能坚持睡前用热水洗脚，可以刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，舒通全身经络，达到祛病祛邪、益气化瘀、滋补活力的目的。

现代医学认为，脚是人体的“第二颗心”，无数的神经末端与大脑密切相关，与人体健康密切相关。因此，经常用热水洗脚，可以增强身体的免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的作用。

从理疗的角度来看，热水洗脚是一种浸泡疗法。洗脚时，水温应为40至50℃，水量应淹没脚踝，脚浸泡5至10分钟。同时，用手慢慢、连贯、轻松地按摩脚，脚背后脚，直到发烧。

这样可以扩张局部血管，最后一点神经兴奋，加速血液循环，增强新陈代谢。如果能长期坚持，不仅有保健作用，还能对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有很好的疗效。如果在浴水中加入某些药物，还可以预防和治疗感冒、脚病、冻疮和关节痛。