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每个人一生都会患上大大小小的疾病。最可怕的是，有些疾病在夜间突袭，时间规律，影响睡眠质量，使精神状态恶化，如荨麻疹、痛风和心肌梗死。不要惊慌，只要捏对点，正确处理。
夜间人们容易纠缠哪些疾病？
1、慢性荨麻疹
荨麻疹是一种过敏性皮肤病，皮肤瘙痒严重，有风团形成，风团大小和形状各异，伴有针灸或灼热等疼痛。慢性荨麻疹一般发生在19日：00~23：由于此时糖皮质激素分泌减少，对变态反应的抑制作用降低，进而诱发荨麻疹。通常要注意窗户和室内卫生，经常打开窗户通风，不要在家里养宠物，床单和被子每两周更换一次，远离雾霾、动物头皮屑、尘螨等各种过敏原。下午可安排荨麻疹用药时间，使晚上血液中药浓度达到高峰，进而缓解瘙痒。
2、急性胆囊炎
20年20日易发生急性胆囊炎：00~22：右上腹部突然绞痛，疼痛会辐射到右肩或背部，伴有低热。这与高脂肪和高胆固醇饮食有关。如果你在晚餐时暴饮暴食或吃太多油腻的食物，可以刺激胆囊分泌胆汁并排出。胆囊中的结石可能被推到胆囊颈部或进入胆总管，导致绞痛和感染，诱发急性胆囊炎。所以晚餐以清淡为主，控制脂肪和胆固醇的摄入，少吃油炸食品和各种肥肉。至少3~4小时的晚餐时间和睡眠间隔。
3、痛风
痛风很容易发生在凌晨1点到3点，因为部分水会通过出汗或呼吸排出，容易脱水，血液浓缩，尿酸浓度增加。若尿酸达到420微摩尔时可沉淀结晶，进而引起关节疼痛红肿。平时需要远离动物内脏、浓肉汤、酒精、果糖、海鲜、蘑菇等高嘌呤食物。睡觉前在床头放一杯水，口渴时随时喝。同时要注意保暖，尤其是脚和下肢。
4、心肌梗死
大多数心脏病发生在凌晨4日：00~6：由于夜间血小板浓度增加，血栓形成增加，导致心肌梗死。心肌梗死常发生在中老年人身上，他们习惯于早起，凌晨4点到6点起床。早上起床时，交感神经变得异常兴奋，心跳加快，心肌耗氧量增加。由于身体有自我调节机制，早上醒来时血压迅速升高，是一天中血压的第一个高峰，心血管负担也增加了。此外，部分水分在睡眠过程中流失，增加血液粘度，从而增加脑梗死或心肌梗死的风险。所以早上起床不能太快太猛，睁开眼睛先动四肢，然后慢慢下床穿衣服。起床后，空腹喝150~200毫升温开水，帮助稀释血液，补充所需水分。此外，排便时不要用力过大，以免增加颅内压和血压，进而诱发脑梗死。高血压患者睡前可服用长期降压药，可维持夜间血压稳定，降低患心脑血管疾病的风险。
温馨提示
除上述疾病外，哮喘也容易发生在夜间，尤其是凌晨4点：00~6：00。由于夜间迷走神经兴奋，人体对肾上腺素敏感性高，容易导致支气管狭窄，进而诱发哮喘。睡前可以喝一杯温开水，室内湿度控制在60%~65%左右；注意房间的空气循环，定期清洁房间。
