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如何补钙才是正确的

女，39岁

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如何补钙才是正确的

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范慧主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

注意补钙是好的，但是要注意适量。一次性补钙太多也不好，因为人体一次最多只能吸收500毫克钙。应每天分次摄入牛奶、酸奶、奶酪等高钙食物。同时少喝碳酸饮料，以免影响钙吸收。

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