关键词： #疾病
炎热的夏天是疾病的爆发期，如各种传染病、热伤风和胃肠炎，这主要与不注意食品卫生、长期吹空调和蚊子肆虐有关，不仅增加身体不适，而且威胁健康。
夏季容易出现哪些疾病？
1、感冒
夏天感冒很不舒服。天气炎热，容易出汗，会消耗大量的精气和活力。此外，夏季人们的食欲变差，受夏季侵袭不能补充身体所需的营养，从而降低抵抗力和免疫力。此外，在炎热的夏天，许多人会长期呆在空调房间里，或者喜欢洗冷水澡，吃冰淇淋冰淇淋或喝冰饮料。夏季一定要多喝水，每天至少要保证2000~2500毫升水的摄入。保持清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃冷食和生冷瓜果。出汗后不能立即洗冷水澡，更不用说直接吹空调了，否则会让寒冷通过扩张的毛孔进入体内，从而加重病情。夏天又长又短。许多人习惯于晚睡，但不能超过23点。他们每天睡7~8小时，午休30分钟。
2、胃部疾病
夏天腹部感冒，喝大量冷饮或吃辛辣食物会损害胃粘膜，诱发或加重胃病。夏天要保护好胃，尽量不要喝冷饮，不妨多吃温暖的食物，比如养胃、暖胃。另外，夏天要避免水分侵入身体，被子要经常晒洗，雨天不要出门，湿衣服要及时更换。
3、肠道传染病
夏季高温天气适合细菌和病毒的繁殖，但有些人不注意食品卫生，如吃发霉变质的食物、路边摊或摊位会使细菌和病毒通过口腔进入肠道，导致肠道传染病。肠道传染病的主要症状是恶心呕吐、腹痛、腹泻等，虽然不是大病，但也要引起人们的重视。适当饮用淡盐水，防止脱水，必须扔掉发霉变质的食物，尽量不要在外面吃。
4、痔疮
痔疮虽然不是夏季的专属疾病，但夏季痔疮的发病率很高。因为肛门周围有大量的汗腺，人们经常坐着，会使局部处于高温潮湿的环境中，引起局部炎症或病变，导致痔疮。平时要注意个人卫生，每次排便后用温水清洗肛门。穿宽松透气的衣服，不能长时间坐着。多吃含膳食纤维的食物，能促进胃肠蠕动，帮助排便。
温馨提示
在炎热的夏天，我们应该做好保健工作。最重要的保健是清热消暑。生冷食品和冷饮虽然能迅速降温，让人暂时感到凉爽舒适，但会对脾胃造成伤害。不妨喝酸梅汤或绿豆汤，帮助消暑，清心去火。过度贪婪会使湿邪进入体内，降低脾功能，容易腹泻和食欲不振，所以夏季需要做好除湿脾脏工作，经常洗温水澡，少吃冷食。此外，要培养乐观情绪，保持心理平衡。每天的锻炼时间安排在早上或晚上，如游泳、快走或打太极拳，可以增强抵抗力和免疫力。
