海上冲浪有哪些好处?

1、恢复能量，缓解压力

无论如何，与高层建筑和商业中心相比，大海和海滩绝对是缓解压力的自然场所。否则，为什么人们选择在海边度假，让自己赤脚走在海滩上，可以充分放松。

2、按摩身体，瘦身美体

潮起潮落时，浸泡在海里或冲浪时，海浪会按摩身体。冲浪可以消除腹部、腿部和手臂上的脂肪，并挥舞其他多余的脂肪，具有减肥效果。

冲浪是最适合减肥的方法。在陆地上全速跑100米会消耗大约35千卡路里，而在冲浪板上滑100米只会消耗28千卡路里。乍一看，单位距离冲浪的减肥效果似乎不如跑步。但你知道，也许在32度的高温下，如果你跑不了1000米，你会像牛一样呼吸。在凉爽的海水中，你可能仍然会感到无穷无尽，穿过3000米。

因为水越冷，你就越兴奋，甚至不知疲倦地寻找海浪，此时，不仅你的肌肉群消耗能量，而且为了保持体温，你的身体会分解更多的糖和脂肪来补充热量。

3、恢复身体，强身健体

在冲浪板上，你需要不断地抬起头和手臂滑水。这些动作对颈部、肩部和腰部都有很好的效果，对受损部位的功能恢复非常有帮助。冲浪时，为了保持身体平衡，收紧肌肉，锻炼背部和腹部的肌肉。不断寻找平衡的位置，锻炼大腿肌肉。