关键词： #身体
每个人都想拥有强壮的身体骨骼，但这并不意味着我们身体的每个部位都越硬越好，就像血管、肝脏、关节、肩膀和颈部变硬一样，这是一个疾病信号，甚至危及生命。一般来说，长寿的人的两部分都很软，寿命越软，寿命就越长。
身体哪两个部位越软越长寿？
1、血管
血管就像一个交通枢纽，是血液循环的管道。年轻时，血管内壁光滑、柔软、有弹性；随着年龄的增长，血管会慢慢老化，血管会逐渐变硬。主要表现为血管内壁增厚，弹性差，血管腔变窄，容易堵塞。
55岁以上女性和45岁以上男性常见动脉硬化。动脉硬化可诱发心肌梗死和冠心病，也可引起缺血性中风。年龄、大量吸烟和饮酒、血脂和血糖控制不稳定以及肥胖都会加速血管硬化。血管变硬后会出现明显症状，如头痛、头晕、记忆力突然下降、一侧肢体麻木、睡眠障碍、全身疲劳、耳鸣等。特别是耳垂对缺血缺氧非常敏感。血管硬化后，耳垂得不到足够的血液滋养，导致缺血性皱纹，医学上称为耳褶心征。
心脑血管疾病已成为威胁人类健康的第二大杀手，仅次于癌症。因此，预防大于治疗，调整饮食结构，保持适度运动，延缓血管老化。要做好肉和蔬菜的厚度搭配，多吃水果和蔬菜，少吃肉，遵循低盐、低糖、低脂的饮食结构，每顿饭只吃7~8分钟。多做力所能及的有氧运动，如骑行、跳有氧运动、瑜伽或游泳，同时戒烟戒酒。若血管硬化明显，应在医生的指导下合理用药。60岁以上的人，即使没有血管硬化症状，也要每年去医院检查，稳定血压、血脂和血糖。
2、关节
人体内有206块骨头，由关节囊、关节表面和关节软骨组成。长时间锻炼可以磨损关节，使磨损面骨骼变厚变硬。关节磨损是由创伤、年龄、长期高强度运动、肌肉痉挛和过度劳动引起的。关节是否会因磨损而变硬，一方面是关节外肌肉是否强壮，另一方面是关节是否增生或病变。几乎所有的骨质增生和类风湿性关节炎，以及伴有关节硬化的痛风患者。以关节炎为例，关节血液循环不良，容易出现关节肿胀和膝关节屈曲困难，甚至只能在床上瘫痪，从而诱发呼吸系统和血管系统问题。一般40岁以后骨质流失加快，需要合理补钙，保护关节。多吃含钙的绿叶蔬菜、贝类牛奶和豆浆，适当晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。冬季要做好保暖工作，必要时要戴护膝，避免爬山或爬楼梯等，以免增加关节负担。
温馨提示
在日常生活中好好照顾关节和血管，定期去医院体检，保持适度运动，不能长时间站立或坐着。冬季平衡身体营养摄入，不能盲目补充，积极控制体重。
