假近视是多少度

假近视一般是指调节性近视，度数通常在50-200度之间，属于暂时性视力模糊现象。假近视主要由长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛引起，与真性近视的眼轴增长有本质区别。

假近视的度数范围与用眼习惯密切相关。轻度用眼疲劳可能仅表现为50-100度的暂时性视力下降，这种情况在充分休息后往往能自行恢复。当持续高强度用眼时，度数可能达到150-200度，此时需要更系统的视力调节训练。假近视的视力波动具有晨轻暮重特点，早晨经过睡眠休息后度数较低，傍晚用眼疲劳后度数升高。这类视力变化通过散瞳验光可明确诊断，散瞳后度数消失即为假性近视。青少年因调节力较强，更容易出现假近视现象，但及时干预可避免发展为真性近视。

预防假近视需控制连续用眼时间，建议每40分钟远眺5分钟。保持每天2小时以上的户外活动，自然光线有助于调节睫状肌。阅读时保持30厘米以上的距离，避免在光线不足或晃动的环境中用眼。出现视力模糊时可通过热敷、眼保健操缓解疲劳，若症状持续应进行专业验光检查。饮食中适量补充维生素A、叶黄素等营养素，也有助于维护眼部健康。