女人经期这些情况预示早衰 预防早衰可以吃些什么？

相信女同胞心理都很荆楚，对女人来说，月经往往会反映出女性的身体健康状态，而有些月经期间的现象还会暗示早衰！如果女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。

女人经期这些情况预示早衰

1、经血量过多或过少

一般来说，正常人的经血量应为20~60毫升，以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换3~5次，每个周期不少于10片。如果在每次换下卫生巾后，很快就会湿透了，而且经血甚至会向双脚流，淋漓不尽的，这就是经血量过多了。经血量过多往往是由于精神、环境、营养，或代谢紊乱等，引起的功能性子宫出血，应及时调理。

一般来说，往往经量少于20毫升，如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。月经量少就意味着女性体内的雌激素减少，卵巢功能减退，要注意调养。

2、月经周期短

月经周期是由人体体质决定的，通常会持续3~7天的时间。如果经期常常少于3天，女性就要注意内分泌系统是否出现异常。月经周期短多与雌激素分泌过少有关，而雌激素过少，会减缓人体的循环，长期以往，则导致女人更容易衰老。

3、痛经

月经期间，大部分女性最担心的就是痛经。出现痛经，很可能是额由于体内的湿寒之气太重导致的。平常穿太少，爱吃生冷食物等等不良习惯都会引起痛经，如果不注意保暖，甚至会发展为宫寒，最终导致女性出现虚胖、长斑以及诱发妇科疾病等现象，

4、生理周期紊乱

月经时间不固定，经常困扰着很多女性。通常女性的月经循环周期为28天，在这个周期里，身体的细胞则会完成一次循环。如果女性的月经时间不稳定，则说明女性身体的循环周期出现异常，细胞再生的周期也随之发生变化。如果月经循环周期过长，容易导致女性肌肤暗沉，而如果循环周期较短，就容易出现气虚现象，两者会加速女性衰老。

其实，经期异常往往是由于雌激素分泌失调导致的，那么，要防止早衰，最重要的就是调理雌激素分泌，以此调整月经。女性可以通过饮食来达到调养的效果。

预防早衰可以吃些什么？

女性可以通过食疗来补充雌激素，增加月经量，预防早衰。

1、多吃两豆

黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、多吃南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

3、当归泡水喝

女性发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了。

4、多吃胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

很多女同胞对经期的异常不够重视，导致自己的身体出现问题后才去治疗。女人们一定要好好利用“经期”这个生理现象，爱护自己的身体，预防疾病发生。