吃鲮鱼益气血健筋骨通小便

鲮鱼是一种食疗价值非常高的鱼，鲮鱼也叫作土鲮、雪鲮、鲮公、花鲮，鲤形目、鲤科。鲮鱼身体比较长，腹部圆，而且头比较短小，吻圆钝，口下位，大家平常在购买的时候可以看这些特点。鲮鱼是天然水体中的一种鱼，是我们生活中的一种常见食物。

吃鲮鱼益气血健筋骨通小便

鲮鱼的医用功效比较高，益气血，健筋骨，通小便。鲮鱼非常适合一些身体虚弱、气血不足、营养不良的人们食用。对于膀胱热结、小便不利、肝硬化腹水、营养不良性水肿者也是非常适合的。鲮鱼性平，一般人群都可以食用。

鲮鱼还含有丰富的营养物质，有非常丰富的蛋白质，同时还有大量的维生素A、钙、镁、硒等营养元素，味道鲜美，性质平甘无毒。鲮鱼可以做成各种各样的美食，如香芋生芪煲鲮鱼、三鲜蒸鲮鱼球、番薯芥菜浸鲮鱼丸等都是非常美味的佳肴。

粉葛鲮鱼汤

材料：鲮鱼500克、葛根500克、蜜枣30克、姜5克、盐5克。

做法：

1、将粉葛洗净，去皮，切大件;

2、蜜枣去核，略洗;

3、鲮鱼去鳞、鳃、肠杂，洗净滴干水;

4、起油锅，爆香姜，下鲮鱼煎至表面微黄，取出;

5、把粉葛、鲮鱼、姜、枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲三小时，汤成调味即可。

鲮鱼每餐适合约100克的量，家里如果有小孩营养不良，或者老年人气血不足，有身体病弱人群也可以吃。鲮鱼对于膀胱热结、小便不利、肝硬化腹水的人们也是很适合的。脾胃虚弱人群吃鲮鱼可以帮助健脾开胃，鲮鱼对女性有补益气血、坚筋骨的功效，是人们非常喜欢吃的食物。