晨跑头晕想吐是什么原因

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博禾医生 | 神经内科
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关键词: #头晕

晨跑头晕想吐,考虑是过度劳累、直立性低血压低血糖中暑颈椎病等原因导致的。可到医院就诊,在医生的指导下进行一般治疗、物理治疗、药物治疗。具体如下:

1、过度劳累:可能是由于晨跑的时间比较长,导致身体过度劳累,对神经造成影响,胃肠功能也会发生紊乱,可出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。需要及时休息,一般可坐位或卧位,当机体逐渐恢复之后,紧张的神经得到舒缓,胃肠功能恢复正常,症状也会自行缓解。

2、直立性低血压:可能是晨跑时体位发生了迅速改变,例如从卧位或坐位迅速站立时,血压明显下降,会出现头晕、晕厥、恶心等症状。为避免此症状发生,平时应避免快速改变体位,例如站立时动作要缓慢,等血压逐渐适应。并且要补充营养,多吃红枣,鸡蛋、牛奶等食物。

3、低血糖:可能是晨跑时处于空腹状态,血液中的葡萄糖水平下降,无法满足机体的需求,会出现心悸、大汗、头晕、恶心等症状。应避免空腹晨跑,可在进食后半个小时晨跑。当出现低血糖时,应及时喝糖水、吃面包等缓解。

4、中暑:可能是晨跑时处于高温环境中导致核心体温上升,机体的产热和获取热量增加,但是散热功能比较差,就会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。应及时到通风凉爽的环境中,例如在空调下,并且去除身上的衣物,可使用湿毛巾对身体进行擦拭,并遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、苏合香丸等药物治疗,能够起到解暑的作用。

5、颈椎病:如果本身患有颈椎病,颈椎间盘发生突出,在晨跑时颈椎病发作可能会对神经根造成的压迫加重,引起头痛、头晕、呕吐等症状。应及时休息,并且对颈部进行按摩,患者可取坐位,由他人对颈部进行拿法按摩,从颈后部一直按摩到颈肩处,按摩10~15分钟,可减轻压迫,缓解症状。也可以采取针灸的治疗方法,针灸时一般取大椎穴、风池穴、天柱穴等穴位。

此症状的发生也有可能和高血压、脑梗死等疾病有关。晨跑虽然对身体有益,但是需注重方法,避免对身体造成损伤。

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