为什么晨跑后头晕想吐

Question

为什么晨跑后头晕想吐

Answer 1

跑步后的头晕和恶心，由于跑步时运动量大，会引起暂时性的脑缺血和缺氧，出现头晕和恶心。这种情况下，这时候必须好好休息从而补充水分，也可以补充一下含糖饮料，进行伸展以及倒立，下肢的血液就会回流到心脏，从而减轻头晕以及恶心，平时跑步时不要运动量过大，要一点一点地运动，别饿着肚子跑，跑步前热身。