喝苏打水有什么好处和坏处

苏打水是一种弱碱性饮品。饮用苏打水的好处包括中和胃酸、促进尿酸排泄、补充水分等，但也可能会影响骨骼健康、增加肥胖风险、破坏酸碱平衡等，所以需要适量饮用。

1、喝苏打水的好处：苏打水呈弱碱性，适量的饮用可起到中和胃酸的作用，有助于缓解胃酸分泌过多，而导致的反酸、胃痛等不适症状。苏打水能够对尿液起到碱化的作用，促进尿酸的排出，对于高尿酸血症和痛风的患者有一定程度的辅助治疗作用。适量饮用还有助于补充身体所需的水分，从而维持身体正常的代谢。

2、喝苏打水的坏处：长期大量饮用苏打水，可能会增加钠的摄入量，从而影响钙质的吸收，对骨骼健康产生不利的影响。由于一些苏打水当中含有较高的糖分，长时间过量饮用可能会增加肥胖的风险。并且人体本身具有一定的酸碱调节能力，过量的饮用苏打水可能会破坏自身的酸碱平衡，从而引发健康问题。

虽然饮用苏打水的好处较多，但需注意饮用量，一般每天1-2瓶即可。尽可能要选择无糖或低糖苏打水，对于高血压、心血管疾病等患者，应选择低钠或无钠的苏打水。虽然饮用苏打水具有降低尿酸的功效，但仅能起到辅助作用，并不能代替治疗。一旦出现不适症状，需及时就医。