睡觉为什么有眼屎

睡眠通常指人类睡眠，是人类不可或缺的生理现象。人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，其质量好坏与人体健康是否密切相关，睡眠质量也决定了生活质量。睡觉醒来眼睛有眼屎，必须根据眼屎的颜色和眼屎的类型来决定。如果是白色的眼屎或者黄色的眼屎少量挂在眼角，可能是因为平时用眼过度、休息不好。黄色、脓样的眼屎多是因为眼睛被细菌感染了。

睡觉特别注意

1、睡前，建议不要喝浓茶、咖啡、奶茶等饮料，不利于睡眠，导致失眠等现象。

2、睡前避免剧烈运动，剧烈运动使肌肉处于兴奋状态，体温上升，大脑处于兴奋状态，睡不着觉，建议睡前2小时不要剧烈运动。

3、要保证充足的睡眠时间，最好不要少于八个小时，有助于缓解疲劳，恢复体力，增强精神面貌。

护眼建议

1、保证充足的睡眠时间，缓解眼疲劳，注意日常休息，不要熬夜，以免过度使用眼睛，引起眼睛近视等不良现象。

2、连续工作或学习40分钟以上，40分钟左右，休息3~5分钟，建议按摩眼睛，缓解眼睛疲劳感。

3、出现近视症状，及时到医院诊治，戴眼镜，以免加重近视。