健身后肋骨两侧疼痛

健身后肋骨两侧疼痛通常考虑是过度劳累导致的，或者是肋软骨炎、肋骨损伤等原因引起，具体如下：

1、过度劳累：在进行了大量的无氧力量训练后，过度锻炼会导致乳酸堆积，引起疼痛、酸软无力等现象，建议休息几天，避免重复此类动作，减小运动强度，适量即可，注意循序渐进，同时可以进行局部热敷，促进乳酸代谢；

2、肋软骨炎：这是由于长期劳损导致的炎症，应避免剧烈运动，同时可选用消炎类药物进行治疗：

3、肋骨损伤，如果怀疑是肋骨受到了损伤，建议前往医院进行诊治。

注意在饮食上多吃些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，以及维生素丰富的蔬菜水果，加强营养摄入能够有效促进康复；在日常生活中注意避免局部挤压，并坚持科学的锻炼方法，动作尽量标准，同时注意保暖。