眼睛疲劳是冷敷好还是热敷好

随着人们对手机等电子产品的依赖，人们的视力越来越差，初期还伴随着眼睛疲劳干涩等症状。想要用毛巾敷一敷来缓解，选择热敷还是冷敷，却又拿不定注意。

手机等电子产品已经慢慢侵入了我们的生活，不但交流沟通离不开手机，就连许多行政事务也需要借助手机来完成。人们对手机越来越依赖，而作为直接接触窗口的眼睛，却伴随着疲劳、干涩等问题。眼睛疲劳，除病理上的原因外，基本可以断定是由于用眼过度造成的。所以用眼一定时间后，要注意休息，向远处眺望，看看绿色植物，要多吃胡萝卜及多种维生素，或服用叶黄素，维生素A。眼睛是很脆弱的器官，出现疲劳情况，很多人便想着通过敷一敷来进行缓解，但是，是冰敷还是热敷您知道吗?

通常情况下，眼睛疲劳会同时伴随着眼球充血、眼睛干涩，严重者甚至会出现水肿。在这种情况下如果使用热敷，很容易使眼部压力过高，不但不能起到缓解疲劳的作用，长此以往，还极容易导致青光眼。所以，眼睛疲劳的时候，我们应该选择的是冷敷。另外缓解视力疲劳的方法有注意光线，在微暗的灯光下阅读不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。中断您的工作，如果连续使用电脑六到八个小时，应为两到三个小时休息一次，喝杯咖啡上个厕所或只是让眼睛离开电脑十到十五分钟。减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体等。

冷敷并不是冰敷。很多人喜欢在毛巾里包裹冰块来敷眼睛，同样是不可取的。如果温差过大，容易加速眼部血液流动，很容易对眼部造成伤害。所以用常温的水来冷敷眼睛才是正确的。闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。