肠胃不好怎么调理

肠胃不好的原因有很多，包括：一、饮食不规律或暴饮暴食;二、饮食不良习惯，如口味重、长期食用辛辣、油腻、刺激性食物;三、不注意饮食卫生，容易.使细菌滋生影响肠胃功能;四、过度疲劳会引起肠胃供血不足内分泌失调，引起胃酸粘液减少损伤胃黏膜;五、精神压力过大，长期处于压力状态下会影响到食欲，不利于肠胃对食物的吸收，从而导致肠胃不好。

1）肠胃不好可别滥吃药

现实生活中很多人稍微感觉不舒服的时候就会胡乱去到药店自行买药吃，感觉肠胃不适的时候就去买点肠胃药随便吃吃。但实际上肠胃的调理是一个长期的过程，不可能单单靠吃几颗药就能够治好，因此肠胃不好是不能滥吃药物的。

（2）肠胃不好要按时吃饭

我们只有养成一个良好的生活习惯，才能够帮助慢慢调理肠胃。在现实生活中即便有再多的工作需要处理，都一定要注意三餐定时，只有这样慢慢"养"好肠胃，身体也才能够慢慢恢复到正常状态。

（3）肠胃不好要多吃松软的食物

对于肠胃不好怎么调理这个问题，肠胃不好的人多存在消化不良的症状表现，因此建议肠胃不好的人多吃点松软的食物，尽量避免吃坚硬的、油炸的、纤维类食物。

（4）肠胃不好可别吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物对肠胃的刺激和伤害都非常大，因此肠胃不好的人应该注意戒烟、解酒，另外像浓茶、咖啡以及一些碳酸性饮品等刺激性食物都应该避免。