孕22周睡觉应该什么姿势

孕22周睡觉应该用左侧卧位。

左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉，髂动脉的压迫，使之维持正常的张力，保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿，下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。还可以增加回心血流和心血排出量，减少下肢浮肿、早产率和预防胎儿宫内缺氧情况。怀孕22周可以平躺睡觉，但不建议时间过长。因为怀孕以后随着子宫的逐渐增大，平躺着睡觉，可能会影响到下肢静脉回流，容易增加仰卧位低血压综合征的现象，可能会引起头晕等异常现象。所以最好还是左侧卧位。

在正常情况下，妊娠子宫都向右旋，使子宫动脉受到一定的扭曲，左侧卧位可使右旋的子宫向左旋，从而进一步解除对腹腔血管的压迫，有利于改善胎盘的血液循环。如果中晚期时孕妇睡姿不佳，就很容易使得子宫压迫下腔静脉，从而导致血液回流受阻，出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状，严重的还会引起血压下降，甚至是胎盘早剥。

孕妇的枕头不宜过高或者过低，可以选用以平肩高为宜，可以避免缺氧。不建议孕妇睡沙发床或者很软的席梦思，因为孕妇的脊柱比正常腰部前屈更大，太软的床垫对腰椎很不友好，长期睡过软的床垫，容易导致脊柱的位置失常，压迫神经，增加腰肌负担，而且过软的床垫不易孕妇的翻身。