孕后期睡觉姿势需要注意哪些

Question

孕后期睡觉姿势需要注意哪些

Answer 1

孕后期睡觉姿势主要有左侧卧位、右侧卧位、半卧位、仰卧位调整。

1、左侧卧位

首选姿势，可减轻子宫对血管压迫，改善胎盘供血，缓解下肢水肿。

2、右侧卧位

左侧不适时可短暂切换，避免长时间保持，防止子宫右旋影响血流。

3、半卧位

呼吸困难或胃食管反流时采用，垫高上半身，减轻膈肌受压症状。

4、仰卧位调整

避免完全平躺，可在腰背垫枕形成倾斜，预防低血压综合征发生。

建议选用孕妇专用枕头支撑腹部和腿部，睡前温水泡脚放松，保持卧室安静舒适。