腿抽筋有哪些急救方法

腿抽筋出现的原因有很多，不管是年纪大的人还是年纪轻的人，都会出现腿抽筋的情况，一般都是因为腿部的血液循环不好或者身体缺钙引起的，也有可能是因为腿部受凉，当出现腿抽筋情况，大家就可以使用一些急救方式处理，下面就给大家介绍一下腿抽筋急救方法有哪些?

出现腿部抽筋情况，大家一定要向反方向用力，可以缓解抽筋情况，用力向相反方向掰脚，只需要坚持一到两分钟，这样才能达到更好的效果，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

出现腿抽筋情况大家也应该马上用手抓住抽筋一边的大脚拇指，然后慢慢把脚掌拉向自己的方向，这样就可以起到拉伸腓肠肌作用，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

大家也可以把身体往前靠在墙上，脚后跟需要着地，如果把所有的体重集中起来，由出现抽筋部位的一个腿支撑，也是有帮助的，但是一定要注意保持平衡，不要摔倒，如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

上面给大家介绍的就是腿抽筋的急救方法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。出现腿抽筋情况，大家就可以试试上面这些方法，可以达到的效果还是非常不错的，腿部抽筋会让人觉得疼痛，而且腿部也没有办法行动，所以及时解决就非常重要，上面几种方法都能够达到很好的缓解效果。