怎样预防颈椎压迫神经症状再次复发

颈椎病是大家都不陌生的一种骨科疾病，颈椎病严重后就会压迫神经引起诸多不适症状。而一旦出现这种症状就要积极进行治疗，在症状好转后也不能轻视大意，在平时生活中也要积极做好预防措施，防止症状再次复发。今天就介绍一些有效预防颈椎压迫神经症状再次复发的方法，供大家参考：

1、防治外伤：如果颈椎部位发生了外伤，就会导致颈椎稳定性受到破坏，从而导致病情再次复发，因此有过颈椎病史的朋友们在平时要注意保护好自己的颈部，尤其要注意避免用力摇动颈部，同时应选择高度合适的枕头睡觉。

2、加强颈部肌肉锻炼：经常进行颈部肌肉锻炼可提高其柔韧度，缓解颈部酸痛症状，从而减少颈椎压迫神经的发生率。可采用的方法如：保持站立后把双手叉腰，深呼吸的同时慢慢低下头，让下巴尽量接触到胸前，然后慢慢仰头到最大程度，接下来可以左、右歪头，让两侧的耳垂分别尽量达到左右肩峰处每天可坚持多做几次。

3、坚持搓脚掌：中医认为，我们的两脚大拇指根部内侧横纹尽头处属于颈椎反射区，因此平时如果经常用手搓擦此区可以起到防止颈椎压迫神经的作用。

4、坚持做颈椎牵引：自我进行颈部牵引也是一种可以防止颈椎压迫神经的方法，并且还能舒缓局部肌肉酸胀度。具体操作方法：把双手十指交叉合拢，一起举过头顶放在枕颈部，然后把头尽量往后仰，双手慢慢的用力往头顶方向持续牵引，坚持操作5-10秒后恢复，每组可连续操作3-4次。

以上就是今天为大家介绍的预防颈椎压迫神经症状再次复发的有效方法了，希望大家看完后对颈椎压迫神经的防治有所帮助。除了通过上述方法预防之外，在平时生活中还应该注意做好颈椎的防寒保暖措施，多吃一些营养丰富的食物，才能取得更好的预防效果。