鼻音到底该怎样预防

鼻音是指说话时的气息控制不正确，太多使用鼻腔音，就显得鼻音重了。鼻音是口腔气流通路阻塞，软腭下垂，鼻腔通气发出的声音。以下情况均会产生鼻音，那到底该怎样预防？

1、全身抵抗力降低，如过度疲劳、受凉受湿、营养不良、维生素缺乏，以及生活环境不良所致。

2、变态反应体质，全身性疾病如贫血、内分泌功能不足（如甲状腺、脑垂体和性腺等功能减退），急性传染病如流感、麻疹、猩红热、白喉等均可诱致本病发生。

3、鼻腔的一些疾病，如鼻中隔偏曲、中鼻甲肥大、鼻息肉、变态反应性鼻炎、鼻腔异物或鼻腔肿瘤，也可引起鼻窦炎。

4、邻近病灶，如扁桃体炎或腺样体肥大、上颌第二双尖牙及第一、第二磨牙根部的感染，拔牙时损伤上颌窦壁或龋齿残根坠入上颌窦内等也可导致鼻窦炎。

5、其它，如鼻窦外伤骨折；游泳时跳水姿势不当（如取立式跳水），或潜水与游泳后擤鼻不当，污水进入鼻窦内；鼻腔内填塞物置留时间过久；高空飞行迅速下降，窦腔与外界形成相对的负压，将鼻腔分泌物吸入鼻窦等也能造成发病。

6、平时注意鼻腔卫生。

7、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。

8、游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面。

9、有牙病者，要彻底治疗。

10、急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

11、遵医嘱及时用药。

12、慢性鼻窦炎者，治疗要有信心与恒心，注意加强锻炼以增强体质。

13、严禁烟、酒、辛辣食品。

14、保持性情开朗，精神上避免刺激，同时注意不要过劳。

15、平时可常做鼻部按摩。