哺乳期乳汁不足可常喝鸡煲粥

鸡煲粥是非常适合产妇喝哺乳期妈妈喝的粥，这道粥可以温中补气、补虚劳、健脾益胃。对于哺乳期妈妈和产妇治疗体虚食少、虚劳瘦弱、消渴、水肿等症。鸡煲粥选择的是公鸡肉比较好，哺乳期妈妈可以经常喝鸡煲粥，具有催乳下乳的功效。

哺乳期乳汁不足可常喝鸡煲粥

鸡煲粥不但美味可口，对哺乳期的妈妈来说，可以补虚劳，滋补身体，帮助催乳，对婴儿的身体成长也有很多的好处。乳汁分泌需要有高浓度的催乳素，但产妇在妊娠期就有高浓度的催乳素，却要在生完宝宝后才开始分泌乳汁，这是因为怀孕期孕妇体内有高水平的雌、孕激素，抑制了催乳素的作用，乳汁不能分泌，只有到分娩后产妇体内的雌、孕激素水平大幅度降低，减除了对催乳素泌乳作用的抑制，从而促进和维持乳汁的分泌。

鸡煲粥具体做法

材料：

2斤左右嫩三黄鸡一只。斩成小块，用柱候酱一勺，花生酱半勺，芝麻酱半勺&BR>海鲜酱一小勺，沙爹酱半勺，甜面酱一小勺，沙茶酱小半勺，沙姜粉少许，料酒少许，（勺为我们平时调味用的小铁勺）腌制10分钟，土豆切块炸成金黄。洋葱一个切块，姜切片，大蒜轻轻拍一下，青椒切片，香菜洗净备用。

做法：

锅下油，大慨200克，烧到7成热左右下如洋葱，姜蒜爆香，火开小加豆瓣酱炒出红油，下入腌好的鸡块。小火慢炒，炒到鸡大慨快熟时加少许汤，放如土豆烧3分钟，装入垫有青椒的瓦煲，锅洗净再放入少许油，放入干辣椒，花椒炸香倒在鸡上面，最后放香菜，盖上盖和酒精炉一同上桌，鸡吃完后还可以加汤烫菜。

鸡煲粥可以为产妇补充丰富的蛋白质，而且很容易消化吸收。鸡煲粥有增强体力、强身壮体的作用。产妇产后煮鸡煲粥喝，会促进乳汁分泌增多，但是如果有乳房发胀而无奶时，一定不能喝鸡煲粥催乳，不然会引起乳腺炎。